Käsivarret punaiset

vihdoinkin kesälomalle oikein kesäinen päivä! Ja kuinkas sen paremmin saakaan tuhlattua kuin ulkoilemalla! Tänään tuli ajeltua Temporainerin kanssa reilu kolme tuntia pyörällä, siihen sit jatkoks vetäisin 1h 30 rullasuksilla tasatyöntöä sen jatkeeks vielä muutama askel juoksuakin. Kokonais-saldo siis mukavat 5 tuntia yhtä jaksoista urheilua. Nyt on sitten ihan mukava olo, ruokaa ja juomaa saapi nautiskella taas sydämensä kyllyydestä. Käsivarsia pitää koittaa hieman rasvailla, ne meinas vähän vittuuntua tuosta liiallisesta auringonpaisteesta äkkiseltään. Eiköhän ne siitä tokene. Huomenna ulkoillaan lisää!

Täysin ideaköyhä pää

Johan nyt on ihme ja kumma,

pää on tyhjä ja sisältä tumma.

Mitään en oikein asiaa keksi,

ja mielessäkin pyörii vain se...romantiikka...

Oon joka päivä lähteny treeniä vetään,

mut enpä siellä oo nähny muita ketään.

Kovin on rauhallista puijolla keskellä päivää,

saapi siellä kirmata ilman huolen häivää.

Varmaan vielä porukka töissä,

aamuissa ja öissä.

Ja oppilaitoksissa kulkee,

kunnes ne ovensa sulkee.

Mut on se kesäloma aika mukavaa,

vaikkei lomamestoissa ollenkaan ravaa.

Eipä tässä muuta

vähän kuivaa suuta.

Pitää tankata ruokaa ja juomaa,

huomenna ei viiden tunnin treeniä ees huomaa..

Treenimotivaatio

Eilen piti jo sitten ottaa hieman kevyemmin urheillessa. Yksi köykäinen keppimarssi vain. Sen siitä saa kun kovien jätkien kanssa temmeltää pitkin Kolin jyrkkiä rinteitä. No tämä päivä sitten alkoikin taas kunnon hikijumpalla kestoltaan 1h 30 min. Kohta saan Ruokaa, alkaakin olla nälkä. Iltapäivällä sit fillarointia, toivotaan että jokseenkin järkevänä keli pysyisi. Eilen sitten kun lomalaisella on tuota aikaa niin tuli puuhasteltua kaikkee muutakin ihmeellistä. Aloin minäkin sitten nykyaikaiseksi ja laitoin itteni naamakirjaan, on se melkoinen maailma sekin. Tuli käytyä Shoppailemassakin kaikkee perustarviketta ja uuden takin ostin, saahan nähdä tuleeko rtv duunarille taas nälkä ennen seuraavaa palkkapäivää...Niin ja sokerina pohjalla ostinpa jo valmiiksi liput Rockcock tapahtumaan. Sen verran pitää ihmisellä olla asennetta että yhdet festarit kesässään koluaa läpi!
Nyt kumminkin tuonne ruokapöydän ääreen!

Laadukas urheiluviikonloppu!

Tällä hetkellä on oikein hyvä fiilis, urheilurintamalla kulkee treeni aika kivasti. Kausi lähti nyt rullaamaan. Viikonloppuna ensimmäinen kokoontuminen uuden seuran mukana. Ja kyllä mieltä lämmitti kun miehet siellä ihan kädestä pitäen toivottivat tervetulleeksi ja juttu alkoi luistamaan samalla sekunnilla.
Myöskin treeni kulki miehekkäästi, ja jos tuollaisen kukkulan äärelle kuin Koli pääsee oleskelemaan niin siitähän kyllä täytyy ottaa kaikki hyöty ja urheilullinen nautinto irti. Pääpaino parin päivän aikana olikin rullahiihdossa ja juoksussa, kylläpä siinä kelpaskin mäkeä liikuskella moneen suuntaan, mukavat treenikaverit ja vielä auringonpaistekin. Ja mukana vieläpä äärimmäisen motivoitunut valmentaja, jonka kanssa tarina ei myöskään pääse loppumaan!
Kun seura-asiat alkoi pikkuhiljaa varmistua, niin johan pamahti kutsu piirin valmennusleirillekin, sellainen asia mitä en ole Pohjois-savossa kokenut vuosikausiin...piiri, mikä se piiri onkaan?...pieni piiri...piirivalmennus, mitä se sellainen on?...pian siitä saan selvyyden uudessa piirissä!
Toivotaan samalla että pohjois-savon hiihto lähtee nousemaan! Tilanne on nyt kumminkin se että minä en ole osana sitä mahdollista nousua.
Kiitokset Iisalmen Visalle näistä muutamasta vuodesta, ilman sen seuran tukea ja ryhmää meikäläisen kilpahiihto olis luultavammin taantunut melko alas, mutta nyt oli kumminkin selkeän muutoksen aika. Katsotaan mitä tuleman pitää!

Viidennen tuhannen riimit

Nyt on jo lähellä viides tuhat,

sen rikkoontumisesta ilmassa uhat.

sitä saa mitä tilaa,

meikä taas riimillä mainettaan pilaa.

Huomenna pitää suht aikaseen herätä,

ja treenikamansa kerätä.

Pohjois-Karjalaan lähteä,

Tapaamaan suurta hiihtotähteä.

Katsotaan kuinka sujuu Kolilla,

vai oonko ens viikolla polilla.

siivouspäivä

Pientä siivousta tänään taas tein,

roskapussinkin ulos vein.

Putsasin tietokoneen paljon oli pölyä,

nyt toimii hyvin voi taas kirjoittaa lisää mölyä.

Muutenkin hieman heilutin luuttua,

alkoi kämpän ilme muuttua.

ei kyllä nyt runosuoni toimi,

ei jokaista koukeroa mielestä poimi.

Ootan kun täyttyy laskurissa viides tonni,

se on sitten blogin lukijan epäonni.

Aina kun tonnit paukkuu,

runo koira haukkuu...

Rullailu aika, asvaltin taika

Ekaa kertaa vuoteen rullilla pertsaa lykkäsin,

ja kovasti samalla kelistä tykkäsin.

Aurinko kun paistaa,

kuka silloin ulkoilusta laistaa.

Lensi kurkkuun ötökkä kun happea imaisin,

köhiessä tuli ulos hyönteinen kaikkein limaisin.

Alkoi aika paljon liikkua erinäistä huhua,

sama kai se sitten mun on alkaa puhua.

Ollaanpa tässä menossa seuraan kovaan,

itsellekin onnea toivotan ja menestystä povaan.

On Katajassa niin kovia poikia,

jospa ei Espenin vieteri oikia.

Kun tahdissa koittaa pysyä,

se saattaa voimia kysyä.

Urheilu on mukavaa

On tässä tullut nautittua vapaapäivästä täysin siemauksin. Rullilla vetelin vapaata 2 ja puol tuntia, siihen päälle pikkuisen hölkkää vielä. Ja kun eilenkin tuli kolmen tunnin lenkki heitettyä niin täytyy sanoa että sapuskaa saa lappaa ihan kunnolla sisään. Eipä siinä mitään syöminenkin on äärimmäisen mukavaa. Ja nyt kun tässä tänään on tuota aikaakin ollu niin piti ihan pikku nokosetkin napata tuossa. Seuraavaks vois hyvälle maistua ämpärillinen kahvia ja suklaakeksejä, nam nam.
Nyt sitten neljä päivää duunia ja sit lomailemaan, viikonloppuna pitäs pientä leirihomman tynkääkin olla tiedossa, mikäs sen mukavampaa kuin päästä tekemään laatutreeniä porukan kanssa. Viikolle tähän vois olla pari rennompaa päivää ihan kohdallaan..nautitaan tekemisestä taas!

Tällä viikolla tein töitä kuus päivää,

ei siinä kyllä ole järjen häivää.

Liekö työnteossa järkee koskaan,

on sitä pitänykin sekaantua moiseen roskaan.

Töistä huolimatta treeniäkin melko lailla,

jaksaako vai onko järkee vailla.

Joku mun kisaamisesta kysy chat nousukunnossa,

kisataan ja toivotaan että voimiensa tunnossa.

Kauan on aikaa talveen ja kisoihin,

siihen mennessähän saattaa hyytyä paikkoihin risoihin.

Kumminkin treenataan ja jos terveenä kestää,

niin mikäpä sen menestyksen silloin estää.

Mukaan vaan kovaan hiihtoryhmään,

joutuvat tottumaan tähän suun soittajaan tyhmään.

Toivotaan että huomenna aurinko paistaa,

tai vaikkei, tuskin meikä silti ulkoilusta laistaa.

Tehdäänpäs taas tekstiä vaikka väkisin!!

Niin mutta mitä tällä kertaa...no urheilua yllätys yllätys!
Tänään vaihteeks keppien kanssa ulkoilua, vuorossa sellainen reipas hölkyttely jossa nousuun loikka osuuksia, hieman jo hengästyi. Nyt illan suussa jaloissa tuntuu jo hivenen eilisen puntin ja tän päivän yhteisvaikutus, no venyttelyllä siitä selviää..
Tänäänkin päässä oli se lippalakki joka Rähmistä kummasti ihmetytti...ois kannattanu olla kattomassa!
Itse kun olen noiden puujalkajuttujen fani ja suurkuluttaja niin tässäpä yksi esimerkki jollaista seuran vaihtoa ei välttämättä kannata suorittaa:D
Olenpa kuullut että legendat ja p-savon "vanhat" kokeneet jermut ovat muutamat alkaneet liikuskella taas varsin aktiivisesti, on kuulunu puheita mäkijuoksuista rullalenkeistä yms. Oikein mielenkiintoinen asia, tsemppiä miehet! hengessä ollaan mukana!
Onhan tää hauskaa urheilla aina vaan. Näyttää siltä että kun on kerran hiihtäjä on aina hiihtäjä, ainakin jossain määrin tai urheilija laajemmassa käsityksessä. Tulee come backeja ja seurataan aktiivisesti ja puhutaan urheilusta aina hereillä ollessa. Vielä kun joku tästä maksaiskin jotain niin johan olis nautinto! Kuka haluais sponsoriks ryhtyä, sais positiivista ja hilpeää näkyvyyttä! ilmoittautukaa heti!

Kyllä se vissiin alkoi?!

Eilen uusilla kengillä ravasin,

tänään jo rullakauden avasin.

Oli ilma vielä kylmä varsin,

tuskin heti vaatetusta kovin vähäks karsin.

Oli päällä verkkatakki,

sekä urheiluseuran lakki.

Kallan silloilla kovasti tuuli,

ei sentään sinisenä ollu huuli.

Varsin maltillista sykettä mittari näytti,

lenkillä aikaa meikä pari tuntia käytti.

Oli kalorin kulutus suhteellisen roimaa,

kaipa se tietää kuntoa ja voimaa.

Pystyypä sitten huoletta syömään,

ja lisää harjoitusta lyömään..

Pikku hiljaa taas liikkeelle(kuinka kauan tällä kertaa pystyy ilman ongelmia?)

Jep, kurkusta on pahimmat limaköntit jälleen kadonneet ja tuossa tulikin sitten pari lenkkiä ajeltua fillarin kanssa. Olo on kieltämättä ihan mukava kun pitkästä aikaa jälleen liikuntaa harrasti. Jospa sitä nyt vois aloittaa toden teolla kuntoilemisen. Lauantaina kävin hieman puuhastelemassa liikuttavassa urheiluliikkeessä. Ihan mukavaa oli ja jotain olevinaan sai aikaiseksikin. Nyt on sitten iloinen ja onnellinen tilanne kun tuolla eteisessä odottaa uudet hienot lenkkarit. Nehän suorastaan vaativat päästä lenkille, eiköhän nekin pidä tässä pian testata. Myöskin uudet komeat lasit on, eipä enää vauhtikaan sokaise silmiä tuolla lenkkipoluilla
Tänään äitienpäiväajelu muutama kymmenen kilsaa fillarilla ja reissu päättyi onnittelukäyntiin oman äidin luona, syötiin hyvä ruoka ja kahvit hörpittiin. Paluu matka sentään autolla tällä kertaa.
Jospa tästä nyt sitten alkais sellainen säännöllinen liikunta putki. Kiinnostusta ainaskin olisi jo. Odotellaan seuraavaa "ongelma" vyyhteä...

Jospa sitä kohta ois hetkeks kärsitty kaikki nuhat,

Pian laskuriinkin tulee neljäs tuhat.

Tässä vain lepään ja syön,

joudunko ostamaan pidemmän vyön.

Suolaa, sokeria ja rasvaa,

suu tykkää ja maha kasvaa.

Onpa tässä parina päivänä ollu liikaa aikaa,

siksiköhän taas vaihteeks riimit raikaa.

Käytiinhän tänäänkin muutaman kilsan lenkki,

silloin kyllä kului vain auton penkki.

Kyllähän ajamisesta auto tykkää,

jos vaan bensaa tankkiin lykkää.

Enpä ole tehny urheilua mitään,

en ole säntäilly länteen en itään.

Olo kumminkin parempaan päin,

töihin joudun siis menemään näin.

Hieman vielä rööreissä räkää,

jospa ens viikolla urheiltas täyttä häkää.

On tullu jopa katottua teeveestä lätkää,

vaikkei se nyt eniten kiinnostakaan tätä jätkää.

Samapa tuo kun on ollut aikaa,

ehkei kumminkaan kannustus huudot raikaa.

No ei sitten, ei treenata!

Kyllähän siinä sitten niin kävi että jouduin ihan kotimieheks, kurkku on niin kipee että hyvä kun nielaista kärsii. Päätäkin jomottelee jatkuvasti. Välillä hytisyttää ja välillä on hiki. Töihinkään en siis pariin päivään mene. Kieltämättä mieluummin olisin valinnut sen vaihtoehdon että terveenä oisin ja töissäkin käyny ja sit myöskin treenailemassa. Hieman alkaa levoton olo olla ja mieli tekis lenkkipoluille, no tietty kipeenä ei mitään puhettakaan lenkkeilystä. Annetaan nyt sitten kunnon "romahtaa" kunnolla alas ja sit aletaan hyvä perustreeni. Katsotaan nyt sitten mitä sitä tulevaisuudessa tehdään, vai tehdäänkö mitään;)
Pikku hiljaa alkaa jo kesälomakin mielessä siintää. Viikosta 22 eteenpäin lomailen, silloin sitä varmaan tulee myös liikuntaa harrastettua.
Nyt tässä ei paljon muuta ole kuin aikaa, olo tulee levottomaks ja malttamattomaks kun ei tee mitään. Mutta minkäs teet ei auta kuin olla ja kärsiä.

Ei sittenkään vielä, näköjään.

Aamulla nousin aikuisten heräämis aikaan ja läksin kahdeksan aikaan hivenen keppien kanssa verryttelemään, kun rakkokin oli käpälästä jo kovettunut. Vajaa tunti perusvauhtia ja se oli siinä. Kymmeneks töihin ja työpäivän aikana olo on menny melko lailla heikoks. Pää tuntuu normaaliakin hölmömmältä ja keho on väsyksissä.
En tiedä onko syynä sit se että jostain syystä viime yönä ei uni tullu kunnolla vai oonko perkule taas tulossa kipeeksi.
No nyt kuulostelen tässä illan tätä ja heittäydyn ajoissa nukkumaan siinä toivossa että nyt sitten sais nukutuksi koko yön. Jospa se siitä helpottais..
Legendat ovat kuulemma aloittaneet rulla treenin täällä savon suunnalla, täytynee minunkin käydä pian muistelemassa millaista sellainen harrastus on.
Näinhän viikonloppuna vilauksen legendasta tuollakin Joensuun suunnalla, en tosin lenkin yhteydessä mutta torilla oli päivää paistattelemassa yhtä lailla kuin minäkin. Sellainen kova jantteri jolla pidemmät matkat varsinkin maistuu todella hienosti. Millaiset lie hänellä kuviot, kovaa tulee menemään ensikin kaudella, senhän uskaltaa ennustaa tietenkin!
Mutta jotta en enää useampia rivejä tätä jonniin joutavaa löpise niin taidankin mennä vaikka sohvalle välillä istumaan. Mutta suuren yleisön pyynnöstä huolimatta! Palaan jälleen tänne pian!

Joko nyt?

Jälleen kävin pohjois-Karjalassa oleskelemassa, täytyy sanoa että pari hauskaa katsetta sain kun siellä suunnalla päälläni oli "savolainen teräsmies" paita...kukaan ei kyllä uskaltanut sanoa mitään.
Nyt on vaput sun muut takana, vois kenties alkaa urheilemaan entistäkin säännöllisemmin..Viikonloppuna jo vähän availin paikkoja ja muistutin millaista on perusharjoittelu. Keppien kanssa lauantaina juoksentelua sen verran että rakko tuli peukalon tyveen, siitä se nahka taas kovenee. Hieman rullaluistimilla liikuntaa emännän tukena ja turvana. Sunnuntaina petti jo sitten kantti juoksulenkillä enkä malttanut olla kiihdyttämättä vauhtia, tuloksena kauden eka vauhtikestävyys lenkki. Ihmeen hyvällehän se juokseminen tuntuikin, pohkeet kyllä alkoivat pikkuisen mulle huutelemaan että ookko nää jätkä hullu, mut eiköhän sitä siitä tokene!