Laiskuus iski aamusta, korjataan tilanne illalla...

Tarkoitus oli heti aamulla startata taas kiertämään tota kilsan lumirinkiä mutta eipä huvittanut. Mikäs pirun kiire tässä mihinkään on pyhäpäivänä! Niin että hyvää isänpäivää vaan kaikille isille! Oma isukka varmaan viilettelee jossain tuolla lapin lumilla nauttien! terveisiä eritoten sinne!
Tässä olen sitten vaan kulutellut aikaa ja ottanut rennosti, kohta on sapuska valmista ja sen jälkeen sitten mahan sopivasti vajuttua on aika siis painella illaks lenkille.
Tässä oon nautiskellut youtube tarjoamasta rock historiasta. Tällä kertaa mennään suomipunk osastolla ja 2000 luvun vaihteessa. Hiihtoliitto on saanut oman osansa tälläkin taiteen saralla.
Tässä tää vaasan ylpeysbändi ja mun ikisuosikki josta en näköjään pääse eroon enkä tahdokaan!
Toinen voisi kuvastella sitten jollain tapaa tätä mun yleensä vallitsevaa olotilaa!?

Tässä olen tehnyt välitilinpäätöstä menneestä sulan maan kaudesta. Projekti meni suurelta osin päin V****a ja tällä kokeilulla voidaan todeta että 18 vuotiaan huimapään ohjelmaa ei pysty suoraan siirtämään 31 vuotiaalle "kangistuneelle" No ehkä aika moni ongelma tuli suhteellisen rajusta työtahdista kesällä ja omasta keskinkertaisesta lihashuollosta. Nyt viisaampana muistan taas paremmin venyttelyn yms merkityksen. Näin olenkin miettinyt että koitan palata tohon ohjelmaan muutaman yksittäisen täsmäiskun kera, lähinnä erilaisia nopeuteen liittyviä harjoitteita suksilla kunhan talvi tulee.
13 vuotta sitten olen näköjään ollut hiihtämässä leirillä Iso-syötteellä viiden päivän ajan ja hiihtoa on näköjään tullut 2-5 tuntia päivässä. Leirin viimeisen harjoituksen jälkeen on kommentti:
"leirin rasitus hieman tuntuu mutta mieli on positiivinen vahva tunne!" Näin palattiin taas ison tauon jälkeen tähän viikon sitaattihommmaankin.. Kuvastaa että asenne ja asennoituminen on tuolloin ollut positiivista ja hyvää päivästä toiseen.
Nyt en jaarittele enempää vaan menen lihapatojen ääreen, tänne palaan taas pian!

Kyllä, olen minä vähäsen

Viime viikko taas totutusti 1-1,30 h treenejä pyörä, juoksu, rullahiihto jumppa. Perusliikettä yllä. Tällä viikolla pitkästä aikaa kiinni omassa "projektissa" ja siinä koitan nyt sitten pysyä jollain tapaa ellei kropassa ala olemaan mysteereitä. Tällä erää lihasjumit hieman taas helpottaneet ja nuha oireetkaan eivät iskeneet kunnolla kimppuun.
Maanantaina rullilla lihaskestävyys, sauvoittaluistelu/tasatyöntö. Tiistaina juoksua jossa 30 min "kovaa" Keskiviikkona nopeusharjoitusta. Juosten epätasavauhtia kuvastaen 13 vuotta sitten pelattua sählyä. Pohkeet tuli kipeeks näin huonokuntoisella. Kohta teen jumppaa tässä kotona ja sit lähden illaks riehumaan töihin, siinä tälle päivälle.

Jep, vastailkaa uuteen galluppiin!

Niin ja kun kerran ohjelmaan palataan niin otetaan samalla pitkästä aikaa sitaatti kun sekin homma on meinannut olla ohjelman myötä tauolla.
Viikon 34 perjantaina 13 vuotta sitten on alkanut leiri ja sen kohdalla on seuraavanlainen sitaatti:
"Monen vittumaisen "miehen" leiri"

seuraavaan kertaan sitten! paita pois ja jumppaamaan! ;)

Ei oikeastaan mitään varsinaista.

Jotenkin on viime viikkoina ollut heikohkoa tän urheilun suhteen kuten nyt on jo ilmi käynyt. Hellekin tuntuu ainakin mulla vähän. Mutta enimmäkseen liikunnan raskaus on johtunut lihasjumeista. Hieronta eilen teki hyvää, tänään vapaapäivä ja aamulla kävin rullailemassa perinteistä nyt vasta ensimmäinen lenkki kesälle. Treenin pituus oli tunti enkä voi kehua että olis tuntunut hyvälle. Nyt on illan mittaan ollut melko lailla taas surkea olotila, en tiedä miksi. No kuulosteellan kroppaa ja lusmutaan tarpeen mukaan, tuleehan tuo hiki näillä keleillä jo tätä konetta näpytellessä.
No yhtä kaikki, on jäänyt treenit vähille. Siten myös paluu menneisyyteen projekti on ollut jäissä. Siihen palaan kyllä takaisin välittömästi kun kroppa tuntuu edes vähän omalle.
On jäänyt viikon sitaatitkin julkaisematta, mut voisin tosta pari edellistä selata ja julkistaa.
Viikolla 25 vuonna -97 torstaina oon hiihtänyt rullilla lastoitetulla kädellä ja erikoiskahvalla ja remmillä. Sitaatti on tällainen:

"Lasta kädessä, ei kipua eikä muutakaan haittaa"

Kuvastanee sitä että into ja motivaatio on ollut melko lailla kova, koska aivan varmasti lastan kanssa hiihtäminen poikkeaa normaalista, mutta niin sitä vaan paineltiin menemään.
Viikolla 27 sit on ollut Sauvarinne jossa on tehty nousuja joka vauhdilla pk:lta mk:lle saakka.
Sitaatti on seuraavanlainen:

"max syke 197 huh, huh kylläpä irtos!"

Tuohon aikaan on ollut mulla urani korkeimmat sykkeet treeneissä, sittemmin lähtenyt kaikki sykkeet reilusti alaspäin menemään. Vastaavan rinteen kävin samalla viikolla tekemässä nykyisyydessä ja sykkeet ei nousseet sitten mihinkään. Täysiä koitin mennä ja silti taisi aavistuksen yli 180 olla maksimi sillä kertaa. Huolestuttavaa? tähän voi joku urheiluguru halutessaan kommentoida ja analysoida mistä vois johtua?! kommentteja siis kiitos :)

Sit paljastetaan ton viimeisimmän kysymyksen oikea vastaus. Salibandynpelaajan kanssa polkaisin kunnon kiertueen fillarilla. Aika monta oikeaa arvaustakin siellä oli ja joku varmaan tiesikin sen ihan oikeasti! Uutta kysymystä mietin juuri...
Tällaista tällä erää, tsemppiä kaikille tosiurheilijoille ja muillekin mukaville ihmisille, eli kaikille hah!

Kunnollinen treeniviikon avaus

Eilen nelisen tuntia pyöräilyä vauhdikasta,

sen jälkeen hyvin maistui liha sekä pasta.

Eikä tartte ulkoilun puutteesta kärsiä,

ja saa tosiaan leipääkin urakalla järsiä.

Juoksu-pk-vk-mk tänään kirjassa luki,

siispä meitsi lenkkarit jalkaan puki.

Toki oli päällä hieman muutakin,

lähtiessä vedellä kostutin suutakin.

Tällä lailla mieltäni piristin,

kun koko ajan juoksuvauhtia kiristin.

Rööri oli kohtuullisesti auki,

en haukkonut kuin rannalla hauki.

Veekoota ensin pikku pätkä,

alkoi olla hereillä jätkä.

Sit maukkaa 3x viis

mulle ihan riittävästi siis.

Ei juuri mikään sitä voita,

kun kunnolla valuttaa hikipisaroita.

Illalla sitten vielä jumppaamaan,

lihakset kiinteeks pumppaamaan!

Viikon sitaatti tähän samalla, on tosiaan kirjoitettu viikonloppuna MVM-teamin leirin yhteydessä päiväkirjan huomiosarakkeeseen. On melko lailla hienoja sanoja löydetty, epäilisin että saattais olla A .Tuovisellakin näpit pelissä tän lauseen rakentamisessa, kommentoi Aki jos muistat tän?
Lause kuuluu näin:

"MVM-leiri Spirituaalisesti ja emotionaalisesti tyhjentävä kokemus"

Aavistuksen hajanaista.

Miten se onkaan mahdollista että motivaatiossa ja fiiliksissä tämä alkukesä menee sitten kovasti lähelle tuota vanhaa ohjelmaa halusi tai ei. Viikon sitaatti siis on siis kirjoitettu viikon 22 päätteeksi yhteenvetoon ja se kuuluu näin:

"Jäi taas löysäksi tämä viikko(laiska urheilija!!)"

No tässä nykyhetkessä taisi tunnit täsmätä siihen vanhaan, eli samaa kaavaahan tässä pitikin noudattaa. Harjoituksia tuli vain neljä, tunteja kuusi.
Ehkä muuten olisin "ahnehtinut" pari kolme tuntia enemmän mutta jostain ihmeen syystä jalat ovat olleet kolme päivää pirullisen raskaan tuntuiset, treenaaminen ja työssäkäyminen on aina vaan totutun raskas yhdistelmä, vaikkakin onnettomat treenitunnit.
Joka tapauksessa rullahiihtokausi on tällä viikolla avattu ja fiilinki kaiken kaikkiaan on ok. Huomiseen ja ylihuomiseen koitan hiukan satsata koska on kaksi arkivapaata. Vanhassa ohjelmassa on tulevalle viikonlopulle MVM-team leiri , mutta kun on viikonloppu hommia niin koitan painella sitä ohjelma sisältöä nyt alkuviikosta.
Tulossa sen leirin tiimoilta ainakin tähän saakka ylivoimaisesti paras sitaatti, odottakaa innolla hah!
Niin mikä siis oli MVM-team... Humoristinen ja urheilun jokseenkin vakavasti ottava savolainen nuorisojoukko, joka kokoontui kesän ja syksyn mittaan toistensa koteihin puhumaan paljon ja treenaamaan paljon ... Kuusi jäsentä joista jollain tapaa urheilun parissa ollaan pysytty tavalla tai toisella. Pari Jannua maaningalta, pojat ainakin on pesistä pelanneet viimeisimpien tietojen mukaan, hiihto on jäänyt, Sit tuttuakin tutumpi Jakke "Temporainer" Rissanen kuului teamiin. Tietysti toinen urheiluväelle tuttu on tää Savolainen urheilukauppias/monitoimimies A. Tuovinen silloinen Varpaisjärveläinen ja sit oli vielä Lapinlahdelta yksi sankari mukana. Meikäläinen siis edusti Sonkajärveä silloin.
Jaa että mitäkö nimi tarkoittaa? MVM- Mikä vain miellyttää? Melko V***umaiset miehet? Melko varmat mestarit? Nimiä on ihan järjetön määrä keksitty noiden leirien aikana. Mistä alunperin tuli toi kirjainyhdistelmä en tiedä...?? tuskin kukaan ihan tarkkaan tietää?!
No tässä pikainen viikon yhteenveto ja hiukan valotusta tulevasta, koitetaan saada ensi viikolle mielenkiintoisempaa päivityksen aihetta, päivitystä ja runoa tulee paremmin silloin kun treeni oikein kulkee, jotenkin kun nämä vähätkin aivot saa tuuletusta tuolla ulkona lenkkipoluilla niin paremmin tarinaakin irtoaa, sitä odotellessa!

Viikko on taas edennyt enkä mitään ole kirjaillut blogille. Nettihiljaisuudesta huolimatta jotain olen saanut aikaiseksi jopa urheilurintamalla. Tiistaina muun muassa juoksentelin taas veekoota, tällä kertaa kevyesti 2x10 min. Jalat niin kömpelöt kuin ne ovatkin alkavat silti vähitellen tottua tähän juoksenteluun. Vihdoin sain monipuolistusta kuvioon mukaan. Fillari on kunnossa ja niinpä sitten ohjelmasta hieman poiketen polkaisin keskiviikkona 2h 40 min heti aloituslenkillä. Todella mukavaa se oli. Jokseenkin viileä tuuli ja vastainen sellainen pakotti ajelemaan ihan reippaasti ettei kylmä tullut. No sen päälle maistui kebab ranskalaisilla ja illalla oli taas energiaa pelata futista. Eilen ei sitten niinkään ollut virtaa, venyttelin sentään. Nyt aamulla kävin taas vetämässä lyhyen ja ytimekkään tunnin juoksun jossa 8x20 sekkaa täysillä. Pistetään ne jalat liikkumaan vaikka väkisin. Nyt tässä sitten valmistaudun pikkuhiljaa siihen että lähden matelemaan kohti työpaikkaa. Iltavuoro 13-21.30 saakka. Ei paha kun tykkään aamulenkeistä!

Niin ja viikon sitaatti tällä kertaa kertoo sellaisesta että onpa ollu kevät -97 vissiin koko lailla kylmää Sonkajärvellä jos viikolla 21 on kommentti tällainen juuri tän perjantain kohdalla. Alunperin siis olis pitäny olla soutua.
Sitaatti siis kuuluu näin:

"Järvi jäässä vielä, eikä ole varmuutta kestääkö käsikään soutaa"

Ihan tuntuu että voiko olla tottakaan että vielä jäät järvessä, mutta noin siinä kirjasessa lukee...

Viikon toinen sitaatti

Innostuin niin tosta sitaattihommasta että poimin tälle viikolle toisenkin. Seuraava sitaatti on koko viikon yhteenvetona kirjoitettu, toimi silloin ja juuri samat fiilikset siitä tuli myös tähän nykyisyyteen.

"harjoittelu hajanaista, kaikki muut bisnekset sotki rytmin"

Kannattaa seurailla sitaatteja, parhaat ovat vasta tulossa viikkojen edetessä!

Eteenpäin jollain lailla.

Tilasin tässä jälleen kerran liitosta yhden kauden harjoituskirjan sivut. Sen verran olen vanhanaikainen tossa asiassa että jos noi samanlaiset sivut on ollut mulla jo viitisentoista vuotta niin enää ei kannata vaihtaa. Mut nyt ainakin on kovasti tosissaan taas yksi kausi mentävä kun kerran on päiväkirja. Sen verran tällä iällä on jo varovainen ettei niitä sivuja tilaa kuin kaudeksi kerrallaan, jos ei vaikka enää sitten huvitakaan harrastaa samalla tavalla. Viimeistään ura loppuu sit siihen kun liitosta ei enää saa noita kirjan sivuja!
Niin olen edennyt jotakuinkin tuon 13 vuotta vanhan ohjelman mukaisesti. Pyöräily on tällä hetkellä vielä korvattu rullaluistelulla mutta saahan siinäkin ulkoilmaa ja happea. Sählyn sijasta olen juossut kamalan epätasaista vauhtia ja se on osoittautunut kamalan rankaksi kun lähes koko ajan joko kiihdyttää tai jarruttaa, välillä kävelyäkin mutta koko ajan etenee, ehkä se on rankempaa kuin pelkkä sähly. Siitä jalat hieman ihmeissään. Tunteja en yritäkään saada juuri samaan kuin ennen, välillä tulee vähemmän ja välillä hieman enemmän. Viime viikolla urheilin 11h30min.
Lisätään tähän sellainen juttu että joka viikko tulee yksi sitaatti vanhan päiväkirjan kommenttiosiosta. Tämän viikon sitaatti kuvastaa hyvin sitä että juokseminen on näköjään ollut jonkinlainen peikko mulle aina. Se on tiettyyn pisteeseen saakka kivaa mutta silti niin vaikeaa. Sitaatti on kirjoitettu sunnuntaina juostun 13km:n hölkkäkisan jälkeen ja se kuuluu näin:

"jaksoi juosta koko matkan, yllätys yllätys!!"

Tähän mainittakoon että en ehkä ole menossa juoksemaan nykyisyydessä tulevana sunnuntaina kisaa, mutta kyllä vain! Tehoja koitan juosta tota 13 kilsaa vastaavan matkan tässä lähipäivinä.
Alkuviikko on ollut leppoisaa treenin suhteen ihan mennään alkuperäisen hengessä, eilen sentään jumppasin 40 min. Tänään futis ja siitä taas nousujohteisesti viikkoa eteenpäin! Täältä tähän!