Kymmenen piinaavaa vuotta!

No niin nyt se sitten tapahtuu että tämäkin muutamassa sekunnissa hetken mielijohteesta luotu nimimerkki ja blogi täyttää kymmenen vuotta. Tästä päivityksestä tulee varmaan juhlan kunniaks yhtä tynkä kuin blogin aloituksesta kymmenen vuotta sitten!
Tässäpä tää historian eka päivityskin luettavaksi: http://seppajosyntyessaan.blogspot.fi/2007/11/harjoittelua.html
Juhlan kunniaks pikkuisen uutta (vanhaa) etusivukuvaa. Siitäpä suunnilleen näkyy blogikirjoittelun aikaiset edustusasut!
Kiitoksia taustajoukoille joista ennen kaikkea rakkaalle vaimolle kun olet jaksanut tätä(kin) hölmöilyä näin kauan! Kiitoksia suurelle faniryhmälle ja kiitoksia treeni ja kisakavereille sillä näinhän se on että silloin kun on liikunnan riemua niin silloin bloggauskin maistuu paremmin!
Lyhyesti ja ytimettömästi tässäpä tää... pysykäämme aiheessa jatkossakin!?

Oikeanlainen suuntaus toiminnassa vaihteeks

Viime viikosta en olekaan mitään kertonut, sitä edellinen tosiaan oli se nolla tuntia ja viime viikolla taudin poistuttua pääsin pikkuhiljaa liikkeelle ja loppuviikosta harrastin 4 ja puol tuntia. Ei mitään toivotun kaltaista lomailu meininkiä! No tällä viikolla mentiin sentään jo toiselle kymmenelle puolen tunnin verran.
Täytyy sanoa että ei se vielä tällä viikollakaan oikein kone pyöriny, kunnes vasta eilen lauantaina alkoi tuntumaan paremmalle.
Juu, keskiviikosta alkaen lomailin Ylä-Savon maalaismaisemissa ja pakersin ensi lumen kilsan ringeillä sitkeesti noin tunnin hiihdon aamuin illoin. Lauantaina alkoi hiihtomeininki tuntua edes vähäsen ryhdikkäämmältä ja sen suuntaiselta kuin sen pitäiskin. Rauhallista matelua ollu ja väsyneelle tuntunu. Nyt on olotila ihan ok ja olen palannut tänne Hämeeseen ja pian koittaa paluu arjen harmauteen ja työelämään. Koitan olla optimistinen että urheilupuolella ei olis liiallista harmautta, vaikka kelihän on suorastaan musta. Palaan tästä täten takaisin omaan systeemiin ja monipuolisella liikkeellä koitetaan edetä taas. Jospa sitä olis hiihtokelejäkin, uskoisin että hiihtoliikkeitäkin tulee , mutta jollei ole kunnon kelejä niin sitten ei hiihdetä hitto soikoon!

Eipä tässä vaiheessa voi todeta kuin voi voi, 

ei ollu loma sen kaltainen kuin meikä toivoi.

No minkä sille sitten mahtaa,

enpä tässä olympiapaikkaa jahtaa.

Eipä ollu Ylä-Savossa ladulla jonoja,

sai melko rauhassa kastella monoja.

Sen verran kuitenkin suksen päällä vietin,

että kisakauden avausta varovasti mietin!

Kisassa todellisen tason hyvin näkee,

ei tartte edes olla kauheen nimekästä väkee.

Eikä tartte kuin katella palkintopöytää,

jos itsensä listan lopusta löytää!

Bloggaamista bloggaamisen ilosta

Minulta on muutaman kerran tämän bloggaushistorian aikana kyselty jotain historiikkiä sieltä sun täältä satunnaisesti.
Tässä nyt kun olen lomallakin ja vieläpä urheilukelvottomassa terveydentilassa niin kävinpä pikaisen vilkaisun koko blogihistoriaan. Pientä muokkausta tekstien ulkomuotoihin ja muuta sellaista. Sisältöä en tietenkään muokannut koska historiaahan ei voi uudelleen kirjoittaa!
Historiaahan blogilla alkaa jo olla, parinkymmenen päivän päästä vietetään kymmenvuotisjuhlia!
Niin siis takaisin siihen kun historiaa on kyselty niin tein tonne nyt sitten lisää noita tunnisteita eri aiheisiin, tai aika lailla samaa settiähän ne kaikki aiheet on mutta kumminkin! Klikkailkaa jos uskallatte.
Joku tykkää kuvista, joku videoista, joku riimeistä, joku kenties kisaraporteista jne ja valtaosa ei tykkää mistään näistä mutta joka tapauksessa niille löytyy nyt oma tunnistelinkki tuolta sivusta, klikkailkaa jos uskallatte, esim kuva aihepiiristä tuli suht iso ja jopa pienesti mielenkiintoinen, lukuunottamatta sitä että se tältä blogilta tuttu rumilus poseeraa suhteellisen monessa kuvassa!
Sitten on tietenkin palanen hiihtopiirien historiaa aiemmilta vuosilta ja sitten toi SM50 linkki kun se SM pitkä matka lienee tulevina aikoina se kantava voima tällä blogilla ja bloggaajalla niin tosta voi vilkaista palasen historiaa kymmenen vuoden ajalta..joitain varmaan puuttuu vieläkin, mutta niitä koitetaan hiljalleen paikkailla tässä jos kerkee ja jaksaa. Ja tulevan talven ja kymmenvuotisjuhlankin kunniaks ehkä täytyis muokata vähän näkymiäkin ja ukon kuvaa päivittää. Se tehdään kunhan saadaan taas ukkeli urheilukuosiin ja liikkeelle ja kun taustajoukoilla on aikaa...
Voisin haastaa kymmenvuotisjuhlan kunniaks kaikki historian aikana blogille vakiosti kirjoittaneet ja muuten seuranneet runotalkoisiin kuinka ollakaan.. ja toki kaikki lyhemmänkin historian omaavat saavat osallistua! Eli sana on vapaa!
Tiedän että nyt tulee ihan valtava kommenttiryöppy!
Mitäs mulla tässä muuta... ei kai ihmeempää, jos jollain on jääny henkistä kapasiteettiä ylimääräistä niin voin ottaa lahjoituksena, kyllä alkaa pikkuisen riepoa tämä nyt jo toista viikkoo kestävä nuha!

Pyöreitä lukemia!

Niinpä siinä sitten kävi että viikon kuntoilutunnit on tasan nolla! Alkuviikosta pientä epävireisyyttä ja ajattelin "varotoimena" että lepäänpä treeneistä pari päivää.. Lepäsin pari kolme, neljäkin ja nyt ollaan sitten levätty jo koko viikko ja tottakai vielä perjantaina jolloin vapaat alkoi niin olo paheni vaan. Ja mikä tässä ihan kamalinta on niin mulla on kaksi seuraavaa viikkoa lomaa. Noille lomaviikoille oli kaavailtu pikkuisen keskimääräistä runsaammin liikuntaa ynnä muuta kivaa. Nyt ei auta kuin päivä kerrallaan odotella että josko jossain vaiheessa pääsis taas hissun kissun aloittelemaan urheilun. Kyllä tässä on joutunu jo viikon kuntoilupaussin aikana itseään keräilemään henkisellä puolella kun sitä on niin tottunut saamaan sen pienen lähes päivittäisen liikunta annoksen. Varmaan jos vielä päiväkausia jatkuu niin voi fyysisellä puolellakin lopettaa turhan uhoamisen ja alkaa tervehtymisen jälkeen vaan perus liikkeellä herättelemään konetta. No koitan toipua.. ainakin kevääseen on vielä aikaa.. ja alunperin suunniteltuun kisakauden avaukseenkin vielä lähes kuukausi. Sairastuvalta ei muuta asiaa tässä vaiheessa! Pysykäämme aiheessa!

Loman odotus tunnelmassa

Viikko kasaan jotenkuten hoideltu,
Kerran suksiakin voideltu!
Pientä hankaluutta syksyisessä säässä,
Kun ei meinaa kapasiteetti riittää päässä.
Muutama kilsa jopa latu-uskottavuutta,
Korkeuksilla näillä se onkin ihan uutta.
Tosin se talvi oli lyhyt tällä erää,
Mutta siitä ne hiihtohimot herää?!
Omaan toimintaan koitan jatkossakin luottaa,
Tällä hetkellä se seittemän tuntia viikossa tuottaa.
Etäältä vilkuilin suomen kappia,
Ja seuraten muunmuassa Hannu Lappia!
Oikeet hiihtäjät jo Vuokatissa huhki,
Meikäläinen jo pelkästä ajatuksesta puhki!
Ei oo ukko nyt ihan täysin vireessä,
Jospa ens viikolla mennään pöksyssä kireessä...
Tämä viikko palautella koitetaan,
Alkava nuha selätyksellä voitetaan!
Koitetaan satsata alkavaan lomaan,
Ja edelleen koitan luottaa tekemiseen omaan..
Jos vielä olis sivakan alla valkeaa,
Niin johan harrastelija riemusta halkeaa!

Älyttömän tärkeää tiedotettavaa!

Niin eli viikkokin jo vaihtui,
turhat haaveet haihtui!
Turha haaveilla kovasta vireestä,
ja koneesta kisakireestä!
Minimitaso meikäläisen perustaso on,
eikä runokaan oo taas kovin verraton.

Onpahan vaan ukko ollu taas aika lailla jumissa ja kuutamolla kaikesta touhuamisesta. Kuntoiluakin oon koittanu pienesti. Alkuviikosta kolme itselle kovalta tuntuvaa urheilua ja loppuviikon saikin sitten mennä ihan mateluvauhdilla ja koittaa hapettaa.
Nyt tosiaan jo tiistai ja viime viikko ynnäämättä tänne.  No tunteja tasan seitsemän.
Kun edellinen  päiväkohtainen julistus sai aikaan oikein kommenttiryöpyn niin laitetaan sellainen nyt uudestaan. Tän viikon aloitin eilen mönkimällä maastossa puoltoista tuntia mateluvauhtia ja tänään hieronnassa, voin sanoa että asiantuntevat kädet sieltä myös löydöksiä teki.. katsotaan lähteekö veri kiertämään..

Niin ja nyt sitten se uhkailtu päiväkohtainen tunnustus:

Hassun hiihtäjän viikko 42

Ma: Lepo

Ti: Keppikävelyhölkkää 1h 25min (12km) Sisältää kovennetun osion, isohkoa nousua 10 krt ylös alas pysähtymättä "vähän kovempaa" ja "kovaa"

Ke: Alkulämmöt pihalla hidasta juoksua 25min (4km) jonka jälkeen salibandyä tunti "täysiä"

To: Cross training: Alkulämmöt: Kuntopyörä , Soutuergo , kelkan veto , leuanveto , tempaus käsipainolla
Varsinainen treeni: Petterin treeni 30 min, joka minuutilla 7-8punnerrusta , 10 linkkaria,10 askelkyykkyhyppyä yht 1h 20 min

Pe: Sauvakävelyhölkkä 1h 10 min (9km)

La: Iltajuoksu 35 min (6km)

Su: Iltajuoksu 35 min (6km) Juoksun jatkeen 30 kevyttä läskin kiinteytysjumppaa

Hyvin tyypillinen sunnuntaipäivitys

Viikon kuntoilutunnit kahdeksan ja puoli,

aika koota viikko ja tyhjätä runosuoli.

Eipä oo lukijoita kovin montaa,

kun tulee viikoittain samaa sontaa!

Kilpailukausi hiljalleen lähenee,

ja armonaika uhkaavasti vähenee.

Liekö näillä treeneillä hiihtäjä niin kovin hassu,

saapa nähdä irtooko loikka liukuuko wassu?!

Jollei hiihtelijä niin jonkinmoinen kuntoilija hullu,

lienee musta aikojen saatossa tullu.

Ei tätä riimiä tän enempää taida keksiä,

julkaisen tähän kuntoilut ja meen harrastamaan... 

Hullun kuntoilijan viikko 41 vuonna 17

Maanantai:   Juoksua 1h20min (15km)

Tiistai:          Lepolaiskottelu

Keskiviikko: Rullahiihtoo pertsalla 1h (16km) jatkeeks läskien kiinteytysjumppa 20 min

Torstai:         Cross training, Alkulämmöt: kuntopyörä, voimistelurenkaat, köysikiipeily, yms voimistelu, Varsinainen treeni: 4xtabata: assault bike, rinnalleveto, voimapyörä, viimeisenä pystypunnerrus/leuanveto vuorotellen. 

   

Perjantai:  Maastofillarilla sekalaista ajelua tuikun valossa 1h35min (32km) , hiekkatie, polku, latupohja, pätkä asfalttia 

Lauantai: Juoksu 1h35min (18km) sisältää 20 min "vähän kovempaa" 2x4 min "kovaa" ja 2min (yksi pitkä ylämäki) "täysiä"

Sunnuntai: Kuntopyörää yht 30 min ja salitreeniä 1h