Jokainen talvikeli on hiihtokeli..tarvittaessa..

Niinpä niin viikko vierähti taas ja jotain oon saanut aikaiseksi ja hyvin paljon en ole saanut aikaan, kuten tavallista...
Urheilurintamalla on sen verran taas tehty (hulluja) ratkaisuja että olen tehnyt päätöksen osallistua noihin SM- kisoihin tuolla äänekoskella.
Suurella todennäköisyydellä kyyti on kylmää ja epäilys on että sellaiset kisat on tunnin lenkkien erikoismiehelle ihan väärä paikka.
Joka tapauksessa arpa on heitetty..mennään suorittamaan..
Tämän viikon kuntoiluissa iski keskellä viikkoa aikamoinen väsymyksen poikanen.. Olin haaveillut tekeväni kuusi pientä liikuntasuoritusta viikolle mutta nyt niitä tulikin vain viisi.. Otin yhden ylimääräisen levon..
Joka tapauksessa nyt viikonloppuna tein lenkin kumpanakin päivänä ja olotila oli outo.. siis aloin ihmettelemään että mitä mulle on tapahtumassa kun lenkkiä hiihdin niin lihas oli rennon tuntuinen ja veri kiersi ja lihas totteli käskyjä.. hiihto oli varsin mukavaa....
Kun en taaskaan sen enempää osaa kirjoittaa tähän mitään mielenkiintoista niin laitetaan vielä yksi kuntoiluviikko tähän listalle.. ei sillä että sekään olisi sen kiinnostavampaa.. koitetaan tehdä laadukkaasti ne vähät liikunnat mitkä tekee.. eri asia onko laatua...

Viikko 11

Ma. Kuntopyörällä 30 min ja muutama "terävä" punttiliike.. yht 1h

Ti.   Hiihto P 1h 45min (25km) rennosti huippukelissä

Ke. Juoksua 40min (7km)

To. Iski väsymys , lepäsin

Pe. Lepo

La. Hiihto V 2h (30km)

Su. Hiihto P 1h 25min (18km) Nollakelin räntäsateessa.. Kilsavauhdeilla ei voi kehua ja sykekin oli vähän korkeampi mutta ihme ja kumma tuntui pirun hyvälle se hiihtäminen.

Ohessa kuvamateriaalia Sunnuntain kuntoilusta

Ilta alkoi jo hämärtää mutta ihmeen valoisa tunnelma tähän kuvaa osui..

Kaupissa on kyllä aina ladut kunnossa, niin kauan kuin lunta riittää..hiihtäjät kiittää

Pitopohjat niiltä ajoilta kun meikäläinenkin oli ihan oikee urheilija eikä vaan pelkkä hassuhiihtäjä..

Nouseeko kunto kuntoilemalla?

Niinpä niin tässä sitä taas pähkäillään tätä urheiluharrastamista.. Luulot ja kuvitelmat on että kisakunto olis kohoamaan päin.. todellisuutta ei tiedä pirukaan.. No joka tapauksessa tässä luulossa kun elän niin ajatuksissa siis on että pian taas pitää nimi laittaa lähtöluetteloihin.. Sittenhän se totuus paljastuu...
Tässä oon pari viikkoa viettänyt etuoikeutettua perhe-elämää..ihan huikean hienoa aikaa.. ja sit kun on aikaa jäänyt niin oon pikkuisen käyny lenkillä.. Tuntimäärillä ei isotella niinkuin ei yleensäkään, mutta melkein joka päivä jotain niinku kelpo kuntoilijan kuuluukin..
No paskat kun mulla ei oo oikeesti mitään asiaa niin kirjoitetaan tähän ne kuntoilut mitä oon parin viikon aikana tehny.. siitä sitten saa arvoisa tuhatpäinen lukijajoukko sitten päätellä että elänkö utopiamaailmassa kun luulen että kisakunto nousee..

Viikko 9

Ma. Lepo

Ti.  Hiihto V 1h 30min (25km) mäkiseen maastoon

Ke. Hiihto P 1h 10min (18km) mäkiseen maastoon huippu kelissä

To. Crosstraining Spartan 300 +lämmittely juttuja ..kuntopyörää yms. yht. 1h 30min

Pe. Hiihto V 1h (17km) mäkiseen maastoon

La. Hiihto V 1h (13km) satavassa nollakelin jarrulumessa, mäkiseen maastoon
      ja hiihdon jatkeeks 20 min juoksua (4km)

Su. Hiihto P 1h 10min (20km) Perinteisellä superliukkaalla kelillä, mäkiseen maastoon

Viikko 10

Ma. Lepo

Ti. Hiihto V 1h (17km) Sisältää 10x15 sek. maksimikiihdytykset, melko mäkinen reitti

Ke. Kuntosali 1h "terävä puntti" alkuun ja loppuun kuntopyörällä yht. 20 min

To. Hiihto P 2h (25km) jälleen perusjauhamista nollakelin satavassa jarrulumessa

Pe. Hiihto V 50min (14km) sisältää 15min "kovaa" mäkiseen maastoon

La. Hiihto V 3h 15min (61km) kokeilu että ilkeääkö ilmoittautua sm viidellekympille, rennon alun            jälkeen keskikovaa jauhamista 50 kilsaa mäkiseen maastoon pysähtymättä ja juomana vesi.

Su. juoksu 40min (7km)

Viime aikoina oon koittanu noille hiihtolenkeille keräillä nousumetrejä sillä ajatuksella että keväällä pitäis Ainiovaaralla jaksaa pikkuruista kukkulaa nousta monesta kohtaa.. Kyllä sitä nousua saa keräiltyä täällä Tampereellakin Kaupissa melko hyvin ja jotain kertyy näillä pääosin lyhyilläkin pyrähdyksillä.. katsotaan nyt sitten mitä se kroppa sanoo kun taas tositoimiin joutuu..Täältä taas tähän..lisää tarjoillaan kun keretään..
     

Valitusta aina samoista aiheista, projektin muuttumattomista vaiheista ..

Taas kerran tehdään blogille paluu,

hitaanlaisesti päivityksiä tänne valuu..

eipä kait siitä ala yleisö hälistä,

vaikka pari kisaraporttiakin jää välistä.

Nyt kuitenkin on tunnelmat oikein hyvät,

fiilikset onnelliset ja tuntemukset syvät.

Täällä isävapailla meikä tuudittelee lastaan,

Kun treeneihin ehtii niin hyvin ottaa keho vastaan.

Pitänee treenata viittäkymppiä silmällä pitäen,

mikrokokoinen kunnon siemen kehossa itäen.

Ehkä pari muutakin sm starttia kiskasta?

Tietäen kuinka oon ikuisuuden perässä Niskasta!

Voittoputkessa

Näin se vaan on että kun tarpeeks pienet kisat etsii niin jopa meikäläisellä on mahdollisuus voittoon.. Nyt kahden viikonlopun kahden kisastartin saldo on kaksi voittoa.
Lauantaina ohjelmassa oli kymppi vapaalla ja paikkana Kangasalan Kyötikkälä jossa onkin ihan miehekkäät maastot kilpahiihtoa ajatellen.. Luntahan on nyt riittävästi, tai tässä tapauksessa ihan liikaakin kun keli oli äkisti lämmennyt ja puissa oli pirusti lunta niin järjestäjä joutui tekemään reittimuutoksia turvallisuus syistä.
Ehkäpä se oli keskenkuntoiselle pelastus että reitti kaiketi hieman helpottui kun kahden vitosen lenkin sijasta kierrettiin kolme kolmosta.. No kyllä se mua väsytti ja ois tainnu riittää kierros vähemmänkin..
Kisaan starttasin omaan kuntoon suhteutettuna varsin lujaa ja huomasin että aika hyvää meininkiä pystyin pitämään.
Väliaikoja ei ollut mutta silmämääräisesti kisan aikana eroja arvioiden näytti siltä että pystyn oman ikäluokkasarjan kaverit nitistämään, mutta tiukalle se meni.. viimeisellä kierroksella alkoi painamaan niin pirusti ja meno vaan hidastui koko ajan.. ehkä enemmän suhteessa muihin...
Tottakai sitä loppuun asti painelin jojo leuasta roikkuen ja kaiken yritin.. Ja riittihän se lopulta ylivoimaiseen parin sekunnin voittoon.
Kyllä toki eräskin oman ikäluokan jantteri mut päihitti mokoma, ja voitti samalla kertaa koko yleisen sarjan!
Ja kyllähän nuo nuoret miehetkin yleisen lisäks vetelee kovaa.. turpaan ois tullu sekä 18 että 20 sarjassa.. odottakaahan vaan nappulat !😆
Lopun hyytymisestä huolimatta ihan ok veto omasta mielestä näille reenitunneille.. kilpahiihto on kivaa ja kun suksikin pelitti ihan siedettävästi niin eiköhän sitä taas mennä joskus uudestaan...

Tulokset:https://asiakas.kotisivukone.com/files/kangki4.kotisivukone.com/Kisan_Kansalliset_V_09022019_Tulokset.htm

Talviurheilua talvikelissä

Välillä pääsin minäkin taas tositoimiin kisarintamalla. Vuorossa oli viime viikolta pakkasen takia siirretyt Lempäälän Ideasport hiihdot. Näköjään se on tänä talvena niin että jollei ladulla tule pirunmoisen pakkasen takia vilu niin silloin sitten tuulee ja tuivertaa ja lunta tulee tuutin täydeltä.
No sehän sitä talviurheilua onkin!
Viime viikonlopun viluisen Oulun reissun jälkeen oli pientä nuha oireilua ilmassa jotenka alkuviikosta olin harrastamatta mitään.. No ei iskeny pahemmin päälle nuha ja keskiviikkoon mennessä oli jääpuikotkin sulaneet nenästä ja korvista joten uskalsin pistää nimen listalle.
Valmistautuminen oli taas melko erikoinen tai toisin sanoen valmistautumista ei ollut kisaa varten ollenkaan.. keskiviikkona kevyttä hiihtelyä..Torstaina vedin niin kovan voimailujumpan että sen jälkeen piti polviin nojata henki vinkuen.. voimajumpan kolotukset taisi tuntua vielä tänäänkin. Ja että valmistautuminen olis paras (pahin) mahdollinen niin eilen aamulenkin jälkeen painelin leffateatteriin viihtymään. No siellä ne vielä tänäänkin kisan aikana mahassa velloi ne kaikki syödyt popcornit, karamellit, jäätelö, suklaapalat ja limonaadi.. älkää hyvät ihmiset ottako tästä mallia! Aamulenkkeily kisa-aamuna oli lumitöitä talven teeman mukaisesti...
No itse kisassa vauhti oli silti sentään kohtalaista vaikka se tukalalle tuntui koko ajan.. Lumipöperö ladulla otin suksitaktiikaksi sen että laitoin niin vähän pitoja kuin uskalsin ja vetelin koko kisan varsin ylävartalo painotteisesti. En tiedä oliko se paras taktiikka mutta itsellä se ainakin tuntui ihan siedettävästi menevän, ainakin se riitti pojat 40 sarjan voittoon.
Hiihtäminen on vaihteeks taas ihan mukavaa ja haaveena tietenkin saada talven aikana vielä vähän lisää vauhtia kisoihin! Kilpaurheilijanhan pitää olla optimistinen! Ehkäpä talven aikana täytyy koittaa vielä jopa valmistautua johonkin kisaan?!
Tulokset:https://drive.google.com/file/d/1jkXOXiZcXdmbdg8o48oQfB1eL2HJzSHw/view

Köyhät tuliaiset Oulusta

On nyt mieli musta kun tuliaiset Oulusta,

on melkein pelkkää "paskaa ja kusta!"

Oli matkassa toimivia suksia tarjolla,

mutta jättäydyin pois pakkasen varjolla!

Tuliaisena vain punertavat poskipäät,

ja röörissä rohisevat vihreät räät.

pientä nuha vaivan tuntua,

ei silloin anneta pakkasessa runtua.

Olihan siinä ihmettelyä ja vääntöä,

mahdettiinko siellä venyttää pakkas sääntöä?!

Onpahan sekin reissu käyty,

paskaakos siitä jos tavoitteet ei täyty.

Viikkoa aiemmin oli orastavaa kipinää,

antoi silloin sprintti pientä vipinää..

Nyt koitetaan koota Imatran kisaan viesti sakkia,

löytyykö, vai haistatetaanko koko hommalle kakkia?! 

On ollut meidän ryhmä vähän hajalla,

ollaanko ihan hämärän rajalla?

Kevääseen päin koitetaan ponnistaa,

jospa se edes kerran vähäsen onnistaa!

Ei blogin tekokaan just liiaksi maita,

mutta kuinka on fanijoukon lukemisen laita?

Talvi etenee eikä mukana meinaa pysyä

Meinaa talven lailla blogin teko jäätää,

täytyy taas jotain tännekin säätää..

Ei oo oikein kisarintamalla syntyny isoa tulosta,

samasta syystä ei runosuoli niin paljoa ulosta..

Yritän paremman meiningin löytää,

ja päästä vähän lähemmäs palkintopöytää!

Taitaa takana olla viis kisaa..

välillä kunto on repaleista ja risaa..

Tuloksilla ei ylpeillä kauheesti passaa,

ei mahottomia haaveilla mut alavire hieman rassaa..

En tähän nyt vanhoista tuloksista laita linkkiä,

mut jos kiinnostaa niin annan toki vinkkiä! 

Talvea ja lunta taas riittää,

eli aikaa on mainetta niittää.

Pitää vaan koittaa suunta kääntää,

kisoissa vedetään niin että keuhkot ääntää!

Hiljalleen paikkoja avataan,

kisapaikoilla tavataan!