Urheilupäivitystä kuinka ollakaan

Viikko vierähti ja merkintöjä harjoituskirjaan tuli ennätys monta. Tunnillisesti ei kamalan paljoa tullut mutta yli kaksitoista tuntia kumminkin. Suhteellisen lyhyitä ja ytimekkäitä treenejä. Parin vapaapäivän aikana kävin jopa kahdesti samalle päivälle. Viikon lyhin harjoitus oli tunti kymmenen ja pisin noin pari tuntia, eli rennon helppoja määriä. Muutaman kovemman riehumisen olen tehnyt viime viikkoina, siis rullahiihtoteho, sauvarinneteho ja pari juoksutehoa. Meinaa vaan jo noilla tuntimäärillä hetkittäin tuntua että palautuu aika huonosti kun on aika vaihteleva rytmisiä noi mun työajat. Yhtä kaikki, urheilu on tällä hetkellä erittäin mukavaa ja näin ollen lenkille ja ulos mennään ja tehdään sen mukaan kuin jaksaa. Hetkittäin palauttelu lenkkiseura on ollut superlaadukasta kun olen oman Sonjan kanssa käynyt juoksentelemassa ja rullahiihdellyt kun sonjuska kulkee mukana fillarilla, tällainen pieni liike motivoi puolin ja toisin kuntoilemaan! Nyt menen unille ja aamulla ennen kukonlaulua riehumaan vaihteeks töihin!

Tehotreeni

On taas mieleen muistutettu sauvarinteen ilot,

kyllä on taas reenatessa karissu liika kilot.

On lähtenyt vyötäisiltä kaikki kaksi,

ei roppa paljoo voi muuttua tiukemmaksi.

oli mustavuori pysynyt paikoillaan yhä,

siellä voipi siis ravata oli arki tai pyhä.

Sinne mennään silloin ku jaksaa,

lystiä on eikä tartte mitään maksaa!

Ei kellokaan liian kauan ennättäny mitata,

kun jo mäen päällä aloin juomaa kitata.

Ei ole super kaukana ennätys ajat,

pidetään vielä piilossa tulosrajat.

Tuollaiset ajat kertoo että ok on kunto,

tästä vaan alkaa taas nousta itsetunto.

Kuninkaan muistolle

Tänään juoksin lenkillä karpaasia muistellen,

huippuhetkiä tarjosit pertsalla ja luistellen.

Kovasti treenasit mäissä ja soissa,

ja nyt sitten olet poissa.

Oli karpaasit ikäpolveni esikuvia,

kisojen seuraaminen oli upeaa huvia.

Vaikka olikin elämän varrella myös vaikeaa,

en toivonut tilannetta kaikille näin haikeaa.

Eipä ihan osaa tunnetta sanoiksi pukea,

loputtomiin en tahdo paskajuttujakaan lehdistä lukea.

Kuningaskin hieman ryvettyi matkan varrella,

nyt ihmiset muistelee sydän karrella.

On tää suomen hiihdolle päivä musta,

Täällä muistelen mestaria mieli täynnä kunnioitusta!

Suoritukset on kaikille huippumuistoja,

niiden ansiosta moni saanut omalle uralleenkin luistoja.

Terveiset ja osanotot lähipiirille ja omaisille

Nyt alkaa olla rullatkin taas tutut,

ihan niinkuin blogin samaa toistavat jutut!

Pitkä aika kun taas talvella suksella suikitaan,

Nyt vaseliinia laakeriin, aurinkorasvaa naamalle ruikitaan.

Rullahiihto oli oikeasti mukavaa juuri,

lähteekö nousuun motivaatio ja tuuri?!

Vaikkei tuurilla treenata vaan asenne ratkaisee,

Joko nyt tää lorvailuputken katkaisee?

Onhan tässä nyt liikuttu vaihtelevasti,

ei kehoon pääse kertymään liiallinen painolasti.

kolme viikkoo kymmenen tunnin keskiarvolla,

pirun paljon parempi se on kuin pyöree nolla!

Mahtaako viikossa paljoa enempää kertyä,

voihan se hetkittäin isommaksikin meno vertyä...

Nyt jo tuntuu että talvella kisoihin,

kotimaisittain jopa ihan isoihin.

Paitsi jos valintakriteerit ennättää muuttua,

niin silloin saattaa meikä kisoista puuttua!

Urheilua ja elämää

Kesäloman kolmas ja tällä erää viimeinen viikko on menossa ja aika lailla voi sanoa että aika on mennyt oikeasti lomailun merkeissä. Olen toki lenkkeillyt ja treenannutkin mutta en ole kumminkaan vetänyt pelkästään treeniä ammattimaiseen tahtiin. Johtunee siitä että hetkittäin motivaatio on aavistuksen keskinkertainen. Vaikka aikaa olis niin sit ei vaan pääse aamulla mitenkään sähäkästi heti lenkille. Puolittaisen lorvailemisen jälkeen sitten aina lopulta pääsen liikkeelle ja kun reenipolulle mennään niin kyllä se aina on sitten varsin mukavaa. Harjoitusten kestot ovat olleet pääasiassa tunnista kahteen kestäviä. Joinain päivinä tuon mittaisia treenejä on kertynyt jopa kaksi, mutta sitten vastaavasti on ollut päiviä jolloin en ole urheillut ollenkaan. Olen merkkaillut vihkoon kyllä kaikki liikuntasuoritteet joita olen tehnyt mutta yhteenvetoja en ole jaksanu tehdä. Enkä edelleenkään ole onneton laiskuri saanut laskettua viime kauden vähäisiä treenituntejakaan yhteen. Taitaa jäädä se koko homma tekemättä!

Kroppa liikkeelle vaikka väkisin,

näin mä oman tilanteeni näkisin

Juoksua pyörää jopa futista,

siinä alkaa läski sulaen tutista.

Vissiin kunto mennyt vähä enemmän alas,

kovempi liike tuntuu heti kummassakin jalas

Jumppaa myös ja rullasuksetkin esiin kaivoin,

toisenkin tunnin niillä jaksoin vaivoin.

Heavy juhlatkin oli varsin upeet,

siellä auringossa lämpeni molemmat kupeet.

Kihlatkin rakkaan kanssa ostettiin,

parisuhde uudelle tasolle nostettiin.

Vielä riittää mulla kesälomaa,

se on upeaa aikaa omaa..

Nyt on kyllä treenitkin mielessä,

eikä vaikuttais olevan mikään pielessä!

Lähdin liikkeelle (taas kerran)

No tällä erää on sit taas yskät yskitty ja limat niistetty, eilen lähdin pikkuhiljaa liikkeelle, juoksin kokonaisen tunnin. Tänään on ollut hyvä olo ja aamulla ajelin fillarilla vajaan pari tuntia ja illalla sit avasin rullahiihtokaudenkin vihdoin ja viimein. Saldona kokonainen tunti tasatyöntöä. Hiki kyllä virtaa näillä keleillä ja siksi onkin syytä sen verran rajoittaa ettei itteensä ihan pilalle huhki vaikka kuinka mieli tekis riehua. Monesti olen huomannut että hieman ongelmia helle mulle aiheuttaa treenaamisessa, siis jos helle jatkuu ja jatkuu. Nyt kumminkin tässä seuraavan parin kolmen viikon aikana olis ajatuksissa vetää kohtuullista settiä treeniä, siis ihan oikeeta treeniäkin eikä vain ulkoilua, katsotaan miten ukko jaksaa! No mahtuu näihin kesälomapäiviin muutakin kuin urheilua, eli ainakin heavy rockia festareilla!