perjantai 21. syyskuuta 2018

Painetaan treeniä runosuoli pitkällä

On tässä taas treeniä pakerrettu,
väliin proteiinipatukkaa nakerrettu.
On taidettu vähän poltella myös rasvaa,
niin käy kun kuntoilu annos kasvaa..
Ei voi kehua liialla vapaa-ajalla,
joskus mennään jo väsymyksen rajalla..
Ei näillä tunneilla mahda ammattilaisia voittaa,
enkä siis ala mitään voitonmarsseja soittaa.
Vaikka projektiin mukaan mahtimies astuu,
on pärjäämisestä edelleen mulla itsellä vastuu.
Vaikka kuinka hyviä ideoita laatii ,
se vielä toteuttamisenkin vaatii.
Ihan kaikkeen en varmaankaan kyetä saata,
mutta melko lailla paljon yritän, sen voin taata.
Projekti mahtavasti eteenpäin nytkähtelee,
Veteraanin kroppa ja nivelet mennessä rytkähtelee.
On touhussa tarpeeks jaksamista ,
ja välineissä paljon maksamista..
Jos meinaa kunnon vehkeitä tilata,
muistaa sitten myös töihin ittensä hilata..
Tuskin tätäkään tosissaan ottaa kukaan,
mutta sponssejakin saa hypätä mukaan..
Ei muuta ku heti kehiin ehdotuksia pieniä tai isoja,
että kuka järkkäis lisää vehkeitä jolla vetää kisoja?!
Onhan se komeeta sonnustautua asuun sangen tiukkaan,
vielä kun sitten sais alleen kapulan liukkaan.
Ja kätehen kepukat jäykät mutta niin sangen keveät,
niitä sitten runnois kaikin voimin hartiat leveät!
Ja jokaisella sauvan lyönnillä,
huomais että nyt on mono syönnillä..
Tässä vaiheessa haaveistaan yleensä herää,
ja poistuu häpeillen paikalta ja romunsa kerää...


sunnuntai 16. syyskuuta 2018

Paljastuksia

Pitää taas kirjoittaa tänne vaikkei mitään asiaa mulla olekaan suurelle yleisölle.. Täytynee siis tehdä paljastuksia mitä onkaan tullut viikon mittaan tehtyä.. kirjoitan siis päivä päivältä tämän juuri loppumassa olevan viikon, jonka toteutus on hyvin lähellä sitä mitä suuren suuri hiihtoneuvos on neuvonut. Joitain treenejä muuttelin päiviä eri järjestykseen ajankäytön sanelemista syistä..

Ma. Lepo
Ti.   Rullahiihto perinteisellä 1 h 35 min (26km)
Ke.  Juoksu 1 h 10 min (14km)
To.  Kuntopyörää, kehonpaino ja kahvakuulajumppaa
Pe.  Rullahiihto vapaalla 1 h (17km)
La.  Rullahiihto vapaalla 1 h 15 min (22km) sisältää 6x3 min "kisavauhtia" 3 min palautuksella
Su.  Perus yhdistelmätreeni, rullahiihto perinteisellä 1h 40 min (29km) + Juoksu 1h (11km)

Viikon kokonaissaldo siis 9h, tällainen on aika perusviikko, mutta kyllä siinä työläiselle tekemistä riittää tuossakin ja välillä vanhaa väsyttää muutenkin.. Siltikin tarjolla on välillä vähän kovempaakin settiä kuin edellä mainittu..sitäkin pitää ainakin yrittää....

Kuva torstain jumpasta..hieman vajaa on kyllä asento mutta eipä tuomita tekniikkaa, edellisestä kerrasta oli pari vuosikymmentä vierähtäny.. ennen treeniin menoa en uskonut kykeneväni tuohon liikkeeseen, mutta niin se vaan tällainen koordinaatio ihmekin taipuu asiantuntevassa valmennuksessa, kiitos Kuntotehdas kiitos..

lauantai 8. syyskuuta 2018

Urheiluhulluuden uusin tuleminen

On havaittavissa edelleen aktivoitumista,
ei vain olemista ja saamattomuuden noitumista.
Hiihtoneuvos ideoita sähköpostiin viskoo,
ja meikä niitä hiki hatussa kiskoo.
On rullillakin tonni ylitetty ja into kasvaa,
jatketaan hommia, laitetaan laakeriin rasvaa.
Neuvoksen opeilla ekaks kuntoa ylös ravattiin,
välillä kovastikin rööriä avattiin.
Nyt koitetaan rullilla löytyykö lajikuntoa,
ja samalla lisätään itsetuntoa.
Mitä tapahtuu seuraavassa kuussa?
tuskin neuvoksella on täysin sormi suussa?
Jotenkin sellaista junnumaista odotuksen aikaa,
ja ootellessa tässä vaikka riimit raikaa. 
Mahtaako sitä veteraani kunnolla syttyä,
ja nostellaanko talvella palkintopyttyä?

sunnuntai 2. syyskuuta 2018

Kuntourheilijasta kilpailijaks?

Onpas taas ollut blogilta taukoa,
on aika taas skeidaa laukoa.
On ollut touhutessa kiire näin,
yrittää saada kuntoa ylöspäin.
Ja kyllä se nousee kun maastossa kovasti kipittää
ja väliin mansikanmakuista proteiinijuomaa lipittää.
On neuvonantajan ohjeita kuunneltu,
jotain vähän omaksi muunneltu..
Siinä kroppa välillä armoa anelee,
ja se tehdään minkä ajankäyttö sanelee..
Juoksujalat ihmeesti alkoi toimimaan,
rupes kilsoja rivakasti poimimaan.
Viiden viikon mittaisessa ajassa,
tuli selkeä ero vauhdin ylärajassa.
Vitosen juoksutestissä aika yli minuutin parani,
jatkan toimintaa innoissani mutta silti pidän varani...