torstai 31. heinäkuuta 2008

Tehoja!

Tänään sauvarinteessä ennätykset paukku,
ei paljo haitannu juomavyölaukku.
Pitkässä rinteessä tein kuusi toistoa,
huomenna ohjelmassa maitohapon poistoa.
Kyllä paita hiestä kastui,
kun mäessä hapokkailla jaloilla astui.
Paidasta näky läpi sykemittarin panta,
sekä kireä sikspäkki mallia ranta.
Kyllä oli nousussa menoa ja voimaa,
tietääkö talveks isoa mitalivalikoimaa??
Nyt oli rääkki niin perkeleen kivaa,
katsotaan kuulenko talvella ivaa.

maanantai 28. heinäkuuta 2008

Kesä senkun mennä porskuttaa eteenpäin

Viikonlopun rock festarit oli ja meni! Tunnelma oli mahtava ja upeat aurinkokelit hellivät rokki kansaa. Mun mielestä tapahtuma oli äärimmäisen onnistunut ja mitään sen kummempaa moitteen sijaa en löydä. Sai pääkoppa rentoutua tunnelmallisen rock musiikin kanssa. Nyt on mieli kirkas ja treeni into ei ole ainakaan kadonnut! Aamulla heräsin ihmisten aikaan ja kävin polkaisemassa pirteän tunnin fillarilenkin aamun mukavan viileässä kelissä. Nyt illalla vielä duunien jälkeen tekaisin reilun tunnin rullalenkin, kroppa pyörii taas mukavasti ja tästä voidaan taas tahtia koventaa entisestään. Tehojakin on taas luvassa, kroppahan niitä suorastaan vaatii!
Yksi pähkäilyn aihe tässä tuli mieleen tästä rullahiihto harrastuksesta: Onko nykyisellään rullasukset / rullahiihto yleensäkin jo niin eksoottinen harrastus että ihmiset aika paljon ihmettelee tuota menoa. Juuri tuossa taloyhtiön pihassa pikkupoikia ihmetytti noi mun rullasukset...kysymyksiä sateli...mitkä noi on? pääseekö kovaa? miten niillä ajetaan? juuri noilla sanoilla kysyivät. Yks niistä seitsemästä pojasta osas sanoa oikean termin rullasukset. Ja osas myös kavereilleen selventää ettei niillä ajeta vaan hiihdetään. Ja sitten toisinaan rullaluistelijat tuntevat liian suurta yhteenkuuluvuuden tunnetta rullahiihtäjien kanssa, itse ainakin koen että ne ovat selkeästi kaksi eri lajia, kuten varmaan kaikki muutkin aktiivihiihdon harrastajat.
Enkä tässä nyt tarkoita rullaluistelijoita mollata, en alkuunkaan..äärimmäisen hyvä kuntoilumuoto toden totta!
Jos jollain sattuis olemaan jotain kommentoitavaa tähän aiheeseen niin kommentoikaa kiitos oikein mielellään!

torstai 24. heinäkuuta 2008

Kesäistäkin keliä jopa(tai onhan se sadekin tyypillistä suomen kesässä)

No niin, tänään pääsi sitten pitkästä aikaa oikein kunnolla nauttimaan aurinko kelistä, sen kunniaks sitten pelkistetty suht lyhyt ja ytimekäs treeni. Reilu puolitoista tuntia rullahiihtoa jossa 2x15 min kovaa viiden minuutin palautuksella. Sai vähän taas reisille painetta ja käsiäkin sai heilutella reippaasti. Nyt kroppa pyörii taas oikein mukavasti. Kyllä urheilu on mukavaa!
Kuukauden linkkivinkki urheilun mukavuudesta: http://jarmorissanen.blogspot.com/
Tuossa hyvä ystävä treenikaveri ja muussa pahanteossa kanssani mukana ollut Jarmo "Temporainer" Rissanen kertoo urheilijan sielun maisemista omalla mukaansa tempaavalla tyylillä!
Sielun maisemista ja hieman myös savolaisista maalaismaisemista!
kannattaa katsoa!

keskiviikko 23. heinäkuuta 2008

8000

Näköjään pamahti kasitonnin raja,
pitääkö taas käynnistää riimipaja.
Vai joko on hukutettu netti tähän roskaan,
tääkö viimeinen , sit ei enää koskaan..?
pyörälenkiltä vasta saavuin,
hetkeks eteiseen makaamaan kaavuin.
Mitä mulle on tapahtumassa nyt,
muutama sekunti lattialla ja syke oli nelkyt.
Onko se merkki jostain hyvästä,
vaiko lamasta syvästä.
Fiilis on ainakin upea,
jospa ei heti vatuttamaan rupea.

sunnuntai 20. heinäkuuta 2008

Kuopio tutuksi kiertue(neljän tunnin suihku)


Eilen Puijon majalla ties mitä luulivat,
kun mun sauvarinteen päälle tulon kuulivat.
Tänään aamupäivän emäntää viihdytin,
ja koko illan sateessa aineenvaihduntaa kiihdytin.
Juoksentelin polkua ja tietä pitkin,
välillä pullosta sokerilientä litkin.
Aloitin kelloniemestä sitten itkonniemestä,
mietin ei mua mikään jatkamasta estä.
Tutustuin Väinölänniemen järvimaisemaan,
siellä viikonloppuna rokissa pannaan haisemaan!
Eka puol tuntia, sama vaikka rapakkoon astua,
alkaa nimittäin kenkä joka tapauksessa läpi kastua.
Jatkan pitkin rantoja,
kuluttaen kengän kantoja.
Ohi Haapaniemen kohti tehtaanpiippua,
alkaa tukkakin märkänä riippua.
Särkiniemessä pehmeämpää purua,
se ei tuota mulle surua.
Särkilahdesta yhä eteen,
olen tottunu satavaan veteen.
Seuraavaksi metsässä ylös alas Neulamäkeä,
eipä näy muuta ulkoilu väkeä.
Sit vuorossa Savilahti,
alkaako hiipumaan tahti?
Ei ollenkaan! Juosten kohti Niuvan rantaa,
Pirun hyvin askel edelleen kantaa!
Sitten tuttuakin tutumpi Puijo,
ei sielläkään sateella keppikävelijät huijo.
Siitä reippaasti yli mäen,
pian taas kotioven näen.
Nyt sitten taas maistuukin totutusti ruoka,
ei riitäkään ihan pikkuinen vuoka.

tiistai 15. heinäkuuta 2008

Pöljän terveiset

Kävin rullilla Kuopiosta kääntymässä luona vitostuvan,
se antaakin jo lenkin pituudesta melko hyvän kuvan.
Vedin perhana myös pienet lipat,
vähällä selvisin irtos polvesta veri tipat.
Oli alamäessä märkä kurvi ysikyt asteen,
Rulla lipes, sain pusikossa kasteen.
Viime viikolla ei treeni ollenkaan kulkenu,
en silti menestyksestä ajatusta sulkenu.
Oli silloin lihas ja hermo kireä,
nyt tuntuu olevan olo eri vireä.
Viime viikolla aika vähän treeniä mietin,
viikonlopun häissä Lapissa vietin.
Nyt taas annetaan palaa,
saapahan nähdä ketä kisapimut talvella halaa!

tiistai 8. heinäkuuta 2008

Elämä on rankkaa

Eilen ei mitään jaksanu jälkeen työn,
sitten vielä vietin vajaa unisen yön.
Silti on tänään alkanu paremmin kulkea,
nyt tietty väsyttää täytyy pian silmät sulkea.
Aamulla väsäsin kuntopiiriä hikistä,
alkoi jumppapatja kosteudesta vikistä.
Sitten painoin töissä hullun lailla,
puol kuopiota oli tarvikkeita vailla.
Illalla vielä kanssa keppien askellusta,
nyt tässä tankkailen ja yöllä valutan kusta.

sunnuntai 6. heinäkuuta 2008

Jalat kappaleina

Eilisen päivän sitten kävelin kuin Aku ankka. Kylläpä äkkiseltään kisajuoksu rikkoi pohkeet ihan huonoks. Tunne on pohkeissa sellainen kuin jokin lasitettu pinta alkaa ritisten halkeilemaan. Eilen sitten tuuppasin tasatyöntöä rullilla ja täytyy sanoa että ton juoksun jälkeen sitä tehdessä fiilis nousi reilusti paremmaks, kyllä se vaan hiihto tuntuis olevan ainakin edes pikkuisen enemmän mun laji. Ainakin tasatuupparissa tuntuis olevan voimaa takana, sen kun sais sitten vielä talveks jalostettua kohdalleen.

Tässä sitten näitä perjantai illan tuloksia:

Kymppi M
Sijoitus Kilpailija Seura Aika
1. Harri-Pekka Tikkanen Kiuruveden Jänne 0:33:47
2. Tuomas Parhiala Lave 0:34:03
3. Tuomas Siponen Vieko 0:34:22
4. Teemu Lemmettylä Niiralan Dynamo 0:34:43
5. Esa Seppä Kataja Ski Team 0:36:38
6. Joni Jääskeläinen Lave 0:37:13
7. Paavo Kettunen KajKu 0:37:59
8. Ilkka Ruuskanen Farmarit 0:38:42
9. Antti Tuppurainen Kuopio 0:39:04
10. Arto Sikanen Karttu 0:39:31
11. Kari Urpila Säysa 0:41:27
12. Jari Mantsinen Humpin Keisari 0:41:42
13. Timo Kumlin Rauhalahti Road Runners 0:43:23
14. Riku Kähkönen SiiHs 0:45:09
15. Korhonen Pertti Inkilänmäen Raju 0:45:39
16. Jukka Kanerva Pallo Putet 0:47:30
17. Timo Suhonen KuoSu 0:48:45
18. Marko Töyräs KuKi 0:49:15
19. Asko Ryynänen Sportti-81 0:50:01
20. Ilpo Huttunen Helsinki 0:52:19
21. Heikki Karppinen Iisalmi 0:53:22
22. Timo Kangas Jyväsklän mlk 0:55:24
23. VesaPitkänen Varpaisjärvi 0:58:26

Kaikki tulokset osoitteesta:
http://www.varpaisjarvi.fi/timednews.php?id=1&timed=174

perjantai 4. heinäkuuta 2008

Varpaisjärven yökymppi

Eipähän se sitten mennyt niinkuin piti, ei ollut meikäläisestä parantamaan omaa ennätystä viime kesältä, en ollut lähelläkään edes sitä viime vuotista aikaa...mikä lie mysteeri sitten ollut viime kesänä...en tiedä mutta nyt ei ollut puhtia. Jalat menivät pohkeiden osalta kappaleiksi jo parin kilometrin kohdalla eli siinä alkumatkalla mikä oli asvaltti tietä. Lemmettylähän se siihen saakka pisteli sopivan kovaa vauhtia ja jouduin jo siinä vaiheessa jättämään muutaman metrin hajuraon. Teemukin valitteli jalkojensa huonoa toimimista kisan jälkeen, tai lähinnä kumpikaan emme kauheesti valitelleet, totesimme vaan sitten naurussa suin että eipä kulkenu tänään...No olihan Teemu selkeesti mun edellä ja kolme muutakin miestä hänen lisäkseen...jos olisin kärjen matkassa kyennyt menemään niin "uhoamani" aika olis tullu melko justiinsa. Mutta eiii haaveita vain sellaiset ajat.
Lopullinen niitti tosiaan oli kun pistoskin iski mahaan seitsemän kilsan kohdalla, mut sama se on maaliin tulla kun ei sinne kumminkaan kannata keskeyttää ja sieltä kumminkin jalan on tultava.
Nyt täytyy taas tarkkaan punnita tekemisiä treenien suhteen jatkossa, vaikuttaa siltä että jalat ovat jokseenkin väsyneet. Mieli täytyy pitää kirkkaana. Yleensä en pahemmin stressiä ota juoksukisoista mutta myönnetään että pientä harmitusta on ilmassa. Vaikkakin ko. kisan omaa pitkää historiaa jos katsoo niin ihan tyydyttävä aika siinä vertailussa. Mutta minä luulen tai tiedän että oon paremmassa kunnossa kuin milloinkaan, hyviä harjoituksia on tullut ja siellä kulkenut. Nyt vaan hyytyi. Kaipa se täytyy sanoa että jos ei juokse niin ei kai siinä voi tulokset kehittyä.
Sijoitus siis tänään viides ajalla 36.38 kärjestä siis jäin vajaan kolme minuuttia ja omasta ennätyksestä miltei pari minuuttia.
Tämä menee liialliseksi jahkailuksi ja spekuloinniksi, lopetan jauhamisen tähän. Treeni jatkuu ja panokset kovenee!

torstai 3. heinäkuuta 2008

Kuumottaa taas...

Tänään se sitten aurinko jälleen paistoi, pääsin kuin pääsinkin testaamaan sitä uutta pyöräilypaitaa, hyväksi todettiin...ajelin puoltoista tuntia ja siihen jatkeeks vähän juoksua, katsotaan kuinka jalat huomenna liikkuu sitten tuolla varpaisjärvellä...Sinne on näemmä tulossa joku triathlonisti..pitänee hänet sitten päihittää omilla aseillaan kun tuli tuo pyöräjuoksu treeni tehtyä....uintia ei mun kannata tehä etten liian ylivoimainen ole :D
Tässä hikee pukkaa kämpän sisämittarin näyttäessä tällä hetkellä vaivaiset 28 astetta. Kuuntelen samalla ruoskaa keskikovalla voluumilla, kylläpä huomenna tulee olemaan juhlapäivä, kulki juoksu tai ei...kulkeminen aina lievä arvoitus, mutta kyllähän varpaisjärvelle kannattaa mennä jo pelkän tunnelman takia! ja aina se hyvästä treenistä käypi!
Tietty ei koko päivä tule olemaan yhtä juhlaa kun joutuu töissä käymään, mutta kaipa työpäivän paremmin jaksaa kun tietää mitä illalla on tarjolla...rääkkiä täydet kymmenen kilometriä!
Nyt ei kait sitten muuta tän kummempaa...

keskiviikko 2. heinäkuuta 2008

Kesäistä säätä ropisee

Ei edes suomen kesäsateissa,
ole liikunta into täysin kateissa.
Maastossa liikuskelua kevyttä rentoa,
oli meitä kaks jamppaa varsin hentoa.
Onko liian vähän lihasta,
jos kaks kättä menee samasta hihasta?
vaiko liian suuri paita,
miten lie asian laita..
Ei liittyny asiaan millään lailla hihat noi,
mutta minkäs teet kun riimit pään sisässä soi.
Välillä niitä täytyy näkyviin näppäillä,
alkaa ajatus juosta jos sateessa kehtaa käppäillä.
Kengät saattaa kuivua parikin päivää,
onneks on toiset joilla voi juosta ilman järjen häivää.
Enpä viittiny lähtee ulkoiluttamaan pyöräpaitaa,
ajelemaan likomärkää maantien laitaa.
Oisko se paita imeny hikeä,
ajellessa märkää pikeä.
Ainakin se ois saanut kunnon kasteen,
Märässä kelissä alle helleasteen.
Huomenna kenties yritys uusi,
mutta tältä erää Espeni tuki jo suusi...

tiistai 1. heinäkuuta 2008

Tunnelma taas nousussa..

Tuossa sitten eilen tuli taas pikkuisen härnättyä teho alueitakin keppien kanssa kirmaten. Täytyy sanoa että olo on jälleen nousussaan sekä fyysisesti että henkisesti. Pää tietty hieman sekaisin erinäisistä syistä johtuen;) no sekään ei kai uutta ole.
Kävinpä tuossa hieronnassakin, käsiteltiin jalat ja melko lailla tarpeeseen tuli.
Huomenna siis vain kevyttä liikuntaa niin loppuviikosta on vieläkin levottomampi olo...Nyt on hyvinkin helteinen ja mukavan oloinen sää. Tossa odottaa neitseellinen uusi pyöräilypaita sitä että se saisi imaista ensimmäiset hiet. Voiskohan sitä huomenna jos kaunis sää käydä hieman kevyesti ilmaamassa kroppaa vaikka fillarillakin...
Tämän illan vois vaikka pyhittää lepäämiselle ja haaveilemiselle..
Vähemmän uutisointia ja hehkutusta näin kesähelteellä, mutta odotellaan että taas aiheita löytyy enemmän...