maanantai 29. elokuuta 2011

Syksy tulee ja meno kovenee???

Niin se vaan kesä on mennyt vinhaa vauhtia ja syksy tulla pyristelee. Vielä ei sentään olla niin pitkällä että joka aamu herätessään hiihtofanaatikko katsoo verhon raosta että onko maa valkoisena. Mutta talvea silti varovaisesti odotellaan taas.
Niin treenannutkin olen jonkun verran, lopulta tuntuu että hieman paremmin kuin viime kesänä ja kaikenkaikkiaan kunto tuntuisi edelliskautta paremmalle, eri asia miten pitkälle se tunne sitten vie...
Tilastotiedettä olen hieman harrastanut ja mulkoillut noita tän kauden tehtyjä treenejä. Ei ne huimilta näytä ne lukemat mutta niillä mennään talveen ja katsotaan tuleeko kisapaikoilla hymyä huuleen laisinkaan...
Uusi kausi alkoi taas viikolta 18 jonne olen rustannut kirjaseen tunteja 3h20min, eli aika varovainen alku on ollut.. sitten on tullut 5-8 tuntia muutama viikko kunnes viikolla 23 on tullut hurjat 10 tuntia ja viikolla 24 heti perään 11h40min.
Noista viikoista alkaen tähän päivään saakka onkin sitten tullut 8-12 tuntia jokaiselle viikolle. Tehoja oon koittanu vääntään palasen joka viikolle, vauhtikestävyyttä juosten tai rullilla ja pari kolme kertaa keppien kanssa rinteessä maukalle saakka. Tehosarake on suhteellisen pieni kumminkin, mutta tehoja on tullut miltei joka viikolle ehkä keskiarvolla 30 min/ viikko.
Voin kyllä todeta että tuollaisella urheiluannostelullakin tavaratalotyöläinen on toisinaan ollut aika väsyksissä, piru vie!
On joutunut tekemään usein tosi kevyttä liikuntaa vaikka haluis pistää vähän enemmän kehittävää harjoitetta peliin mutta kun ukko on jumissa eikä kulje.
Pakko yrittää sitten vaan verryttelyllä saada happi tarttumaan lihaksiin.. Yhtään en tiedä mitä tulee kisakaudella tapahtumaan mutta sitä kohti mennään ja ihan mielenkiinnolla odotellaan!

torstai 18. elokuuta 2011

Blogilla ei tapahdu ja päivät rullaa,
ei kai tän homman pidä ollakaan pakkopullaa!?
paljon on silti harrastettu ainakin omasta mielestä,
eikä oo riimit kadonneet kirjoituskielestä.
Joka viikko oon vääntänyt tehoharjoituksen,
luulis sitten edes vähän kulkevan suksen.
Alkaa myös kehossa olla ajokoiran muodot,
timmi on liha ja näkyy myös kylkiruodot.

tiistai 2. elokuuta 2011

Vähenee ne pienetkin lukijamäärät,
kun espenin bloggaus tavat on väärät.
Jos kerran blogia ylläpitää,
täytyis runosuonenkin useemmin itää!
Onpa taas kirjoittamatonta juttua,
ei tän blogin historiassa niin tuttua.
Liian paljon ei ole netissä jaksanut viihtyä,
lenkillä sentään vähän, alkaa aineenvaihdunta kiihtyä!
On netissä juttua varsin monenlaista,
feisbuukkia ,bloggeria , vähäpukeistä naista
Oikeeta elämää jossain muualla myös,
pururadalla , rullabaanalla, jopa yötyös!
Tänään jaksoin myös salilla heilua,
ja vetelin sapuska annosta varsin reilua!
Kahviakin varmaan kuppeja noin kuus,
Hiki virtaa ja hyvä elämä maistuu suus.