torstai 16. huhtikuuta 2020

sunnuntai 12. huhtikuuta 2020

projekti 2020 +1

Kevättä tässä vietetään ja tulevaakin hieman ajatellaan.. 
Tämän huhtikuunkin olen viettänyt jonkinlaisen perus liikunnan ja ulkoilun merkeissä. Ammattilaiset vetää hirmuisia kilometrejä suksilla siellä missä sitä lunta on. Täällä ei oo hiihtokelejä eikä muutenkaan kiire minnekään urheilun saralla.. Ajattelin kuitenkin että jonkinmoisen liikunnan parissa viettäisin edelleenkin tämän ns. siirtymä kauden. Koska eipä tässä ole mitään raakaa kisa rupeamaa mistä pitäisi palautella parin kolmen viikon levolla ennen uuden kauden alkua.. Uskoisin että ihan hyvä tulee tässä kun pitää teemana vaikka keppikävelyä ja kuntopyörää ja siihen jatkeeksi hieman läskien kiinteytys jumppaa.. Eiköhän niillä toimilla ole sitten ihan mukava lähtee niin kutsuttuun uuteen kauteen. Vai mitä mieltä tästä on blogia seuraava tuhatpäinen asiantuntija joukko?! Ainakin pääkoppa tykkää pienestä liikunnasta ja pysyypähän tuo painokin hallinnassa.. Nyt 84 kiloa.. Viime vuonna 1 toukokuuta  oli painoa 90..
Niin menneestä kaudesta olenkin kaiken kertonut eikä siitä paljoa kertomista ollutkaan.. 
Mutta ainahan sitä voi ja pitääkin katsella tulevaan... 
Niin siinä kävi että taitaa tulla sm 50km hiihdettäväksi ensi talvena minullakin.. Eipä kai sitä voi tälleen jättää.. Elikkä siis olkoon nyt ainakin tässä vaiheessa nimellä projekti 2020+1.
Jonkin verran tässä miettinyt noita perus liikunnan elementtejä ja sitä kautta noihin omiin kuntoiluihin jotakin pieniä tulos tavoitteita. 
Sellaisia ehkä suht realistisia mutta kuitenkin sellaisia että joudun olemaan ainakin jokseenkin aktiivinen että pystyn ne tekemään.. Sellaista perus settiä että pysyy työläinen kohtuullisessa kunnossa.

Perus kuviona.
Juoksu 10km ajassa 38 min
Juoksu 1km alle 3,10
Paino leuanveto 50kg ykkösmaksimi
Leuanveto määrä väh. 20x
Ainakin yksi 100km lenkki, rullilla tai lumella hiihtäen.. 
Se sm 50.. (jos alkuperäisen teeman mukaisesti niin "pitää olla hyvässä tulos kunnossa kun päivämäärä koittaa") No sen hyvän tulos kunnon määritelmän pidän itselläni, mutta jokainen pystyy sen päättelemään viime vuosien treeni tunneista ja tulostasosta muutenkin.
Tuohon listaan on mahdollista että tulee lisäyksiä ja tarkennuksia mutta tuo tavoite lista pidetään.. Suorituksia koitetaan sitten esittää täällä ja todistaa tehdyksi.. 

lauantai 4. huhtikuuta 2020

Talvi jota ei koskaan ollutkaan...

Tällä hetkellä tätä kirjoitellessa normaalitilanteen vallitessa minun pitäisi olla aivan muualla kuin kotona tietokoneen äärellä.
Mietteitä menneestä talvesta ajattelin tähän mainita. Käytännössä kummoisia mainintoja ei päässyt kertymään hiihtourheilun saralta.
Talvi oli poikkeuksellinen ja lumimäärä näillä korkeuksilla olematon. Vaikkakin tämän kuun alussa on täälläkin pitäny talvisempaa lämpötilaa kuin tammikuussa niin silti voinen sanoa ettei talvi tänne oikein saapunut ollenkaan.
Tästä talvesta jäi vähän sellainen välivuoden tuntu koko kilpaurheiluun. Vaikkakin käytännössä koko talven ajan on ollut käytössä jonkilainen tykkilumesta tehty ladun pätkä on siihen hiihtämiseen ollut hieman hankalaa löytää motivaatiota ja näin ollen talvi oli sen puolesta myös enemmän kuin haastava. Pienessä liikkeessä olen koko ajan pysynyt joten ulkomuodoltani edelleen muistutan etäisesti kilpahiihtäjää.
Oikeastaan Helmikuun lopulta ja varsinkin maaliskuun puolelta lumitilanteesta huolimatta löysin hieman parempaa intoa ja tein hiihtotreenejäkin suht hyvin, tehojakin jopa.. Ajatuksena tosiaan oli tehdä se mahdoton ja virittää itsensä siedettävään kuntoon sitä viidenkympin kisaa ajatellen.
Sitten maailma muuttui ja virusaalto perui kaikki tapahtumat, paska homma kun juuri olin päässyt kymppisakkiin hiihtovireeseen...Hah no niin sitten ei enempää..vakavilla asioilla ei pidä leikkiä.. Anyway.. mainitaan tähän mitä tuli tehtyä talvella kisarintamalla.
Joo Talvikisathan olenkin jo maininnut joten ei niistä sen enempää tässä uudestaan.
Niin sitten osallistuin helmikuussa Jaguar sprint kilpailuun. Tuossa vaiheessa yritin pakkosyötöllä käynnistää konetta ja viikolla koitin vetää pirunmoista tehoa tykkiradalla ja jotain muutakin väkinäistä liikuntaa.. tehotreeni kulki viikolla pirun hyvin mutta kisapäivänä jalka oli ihan kankea..Onnistuin kuitenkin vääntämään voiton siellä yleisessä sarjassa.. Valovuosiahan olin jäljessä nuorten miesten sarjoja.. en minäkään aina ihan noin hidas ole... selittelee ne hiihtäjätkin...
No sitten tässä keväämmällä oli vielä Hämeen viesti johon Leki lähetti meistä koukkupolvista koostuvan tiimin..

Eipä sitten muuta kun osuudet jaettiin,
ja ukoille pikkuisen kokemusta haettiin..
Joukkueen keski-ikä 44 vuotta lähenee,
Mielenkiinto lajiin tuskin silti vähenee..
Vielä sen verran kapula liikkui ,
että viesti koko ajan hyvillä sijoilla kiikkui.
Omissa koivissa oli taas kankeutta,
mutta ei korosteta tähän enempää ankeutta..
Muutkin ukkelit tasavahtasti riuhtoi,
niinpä meidän jengi kakkoseksi viuhtoi..

Tässä sitten oma osuus takana ja vielä jaksaa tolpillaan olla

Tässäpä tämä hymyilevä kolmikko sitten maalissa, ihan hyviä hiihtäjiä kun vielä vähän kokemusta saadaan. Kameran takana aktiivinen seuratoimija Antero Korhonen
Tuon viestihässäkän myötä intokin nousi taas piirun verran paremmaksi ja kunto tuntui olevan nousussa kun seuraavina päivinä tein lenkkiä. Tein hieman pidempää pk lenkkiä ajankäytön sallimissa rajoissa ja pikkuisen lisää tehojakin.. voimailin ja verryttelin.. Fiilis oli hyvä.. No sitten tuli se kisojen peruminen.. sen jälkeen vielä pääsi muutaman päivän ajan Kaupissa lenkille ja veikkaan että tykkilunta riittäisi vieläkin mutta sekin latu suljettiin ja särjettiin ihan vaan siksi kun paljon porukkaa kokoontui lenkille ja riski viruksen leviämisestä isoni.. Minun viimeiseksi lenkiksi jäi tuolla sitten sellainen 52 kilsan pertsan rimpuilu.. Tuolloin kisat siis oli jo peruttu mutta halusin itselleni todistaa että olen vielä jaksavainen hiihtää viiskymppiä.. Se oli itse asiassa aika mukavaa.. Lämppäriasu päällä ja luistovoitelematon suksi johon paskasen liisterin päälle laitoin vaan lisää.. no jonkun verran alle kolmen tunnin silti viiskymppiä meni...Joka tapauksessa tuli vähiten hiihtokilsoja arviolta pariin kymmeneen vuoteen...
Näiden tuntemusten ja ajatusten myötä tässä mietiskelen että ehkäpä tässä tulee vielä sellainen projekti 2020+1... Pieniä muitakin urheilemiseen liittyviä ajatuksia ja tavoitteen tynkiä olen miettinyt.. kerrotaan niistä lisää lähiaikoina...