maanantai 29. syyskuuta 2008

Koli tutuksi yhdessä kesässä.

Tässä seura ja piirivaihdosten kylkiäisinä on tullut mukavasti pientä vaihdosta myös noihin treenimaisemiin, useampana viikonloppuna on tullut kolin maisemissa nautittua kunnon liikunnasta ja mäki on hyödynnetty joka kerta sekä jalan että rullasuksilla. Täytyy sanoa että kaikki tämä on ollut äärimmäisen mukavaa ja jo tässä vaiheessa uskallan arvailla että jospa sinne jatkossakin vielä mun tie vie! Tokihan tuo koli ei tyystin tuntematon mulle ole ollut ennen tätäkään mutta kyllä sen nyt voi sanoa että kukkulaa on kurkisteltu jokaiselta puolelta tämän kuluneen kesän aikana. Voisiko tässä olla se pieni lisä millä kömpelön kansallisen kisahöylääjän taso hiukan paranisi, no se tullaan näkemään kun maltamme odottaa.
Nyt viikonloppuna siis viimeinen kerta leirillä tälle kesälle kolin maisemissa. Tulihan siellä kunnon vauhtikestävyys treeni nousuun rullilla ja sitä perus hyvää tasapukkaustreeniä sekä oikein mukavaa vaeltelua suurissa mäissä.
Kiitos Koli kiitos!
Seuraavaksi sitten voidaankin vaikka alkaa odottelemaan lumen tuloa, toki ehkä sitä pari kertaa täytyy ennen niiden satamistakin lenkillä käydä..täytynee jotain keksiä.
Tänäänkin vielä oli upea syyssää ja käytiin vähän tekemässä ilmaavaa rullahiihtoa Jakke "temporainer" Rissasen kanssa. Juttu edelleen luisti todella hyvin niinkuin aina ennenkin, siitähän ei pääse mihinkään!
Pidetäänpä mieli kirkkaana edelleen!

keskiviikko 24. syyskuuta 2008

Miehetkuntoonprojekti tulessa!

Tänään sitten pitkästä aikaa kunnon hiihtokeikka legendaarisella miehetkuntoonprojektin alkuperäis kokoonpanolla. Leppävirran pakastimessa siis kiersimme lukuisia rinkejä Jarmo Rissasen ja Teemu Lemmettylän kanssa. Juttua riitti autossa mennen tullen ja naurussa oli pitelemistä, myös lenkin aikana. Tuollainen todella rento reilu pari tuntinen meni huomaamatta ja lihaksisto sai mainiota huoltoa siinä, toinen kaksi tuntinen kun ois jatkettu niin triathlon mieskin ois alkanu lämmetä muiltakin osin kuin vain kielen lihaksistosta!
No juttujen laatu vaihteli aika lailla, hieman syvällisempääkin juttua oli ja välillä jutun taso oli aika lailla metrin korkeudella....
Keskustelun tuoksinassa Jarmo siinä sitten naureskellen vihjaili tähän mun nykyiseen urheiluseura asiaan viitaten vanhan sananlaskun muodossa "Ken kuuseen kurkottaa se katajaan kapsahtaa" Hehee, siinäpä Temporainerin terveiset Joensuun suunnalle...No katsotaan nyt itsellä on ainakin hyvä olla tässä nykytilanteessa, huumorin onneks kestää ainakin meikäläinen, täytyy sanoa että äärimmäisen hyvin mielestäni osui toi kommentti.

Projekti on että miehet kuntoon täytyy saada,
ei se treenaminen miestä ojaan kaada.
On varmasti miehillä kuntoa,
vielä ku saatais Lemmettylän reisiin tuntoa.
Nyt ne on niin kovat ja kankeet,
mut ei hällä silti oo fiilikset ankeet.
Aina vaan urheilusta revitään iloja
eipähän kerry vyötärölle liika kiloja!
Espenikin aina vaan tykkää,
ja vuodesta toiseen sauvoilla lykkää.
Jos talvella kisoissa edellä on vain harvat,
silloin viimeistään lyhenee päässä karvat.
Vaikka sitten huonosti kulkee,
tuskin meikä sittenkään suutaan sulkee...

maanantai 22. syyskuuta 2008

Hyvillä mielin liikuskellaan!

Viikonloppu tuli ja meni. Urheilullisissa merkeissä sen kulutin kuinka ollakaan! Lauantaina yhdistelmä treeni tasatyöntö + juoksu, yhteensä neljä tuntia lajijakauma 50%-50%.
Sunnuntaina sitten rajua lyhyttä jyrkkää nousua maksimilla ylös sauvojen kanssa juosten monen monta kertaa..illalla vielä pikku palautus lenkki. Mukavalla fiiliksellä kulki ja kulkee edelleen jatkossakin toivottavasti. Tänään kevyempi rullailu puoltoista tuntia ystävämme Temporainerin kanssa. Jutut oli hyvät mutten tässä paljasta aiheita...;)
On tässä taas sitten ollut mielenkiintoista seurata tuota gallupin kehitystä ja tästä asiasta viisastuneena perustankin sitten jatkossa EFCÅ:n (Espen fan club Åland)
Ehkä tuo galluppi oli hiukan liian hankala, täytyy siis taas uusi keksiä;) Nyt jos joukossa on joku Ahvenanmaalta jostain ihmeen syystä niin ilmoittele minulle;) ja kaikki muutkin tervetuloa aina vaan lukemaan ja kommentoimaan ja vastailemaan ärsyttäviin galluppi kyselyihin. Onneks tää on huumoripalsta niin ei kannata ottaa asioita liian vakavasti!

perjantai 19. syyskuuta 2008

Ykstoista tuhatta ja viisitoista,
on se kyllä melkoista.
Tonnit aina vaan kulkee,
moni selaimen avaa ja sulkee.
Syksykin jo tulla tupsahti,
joko espenin riimikone kupsahti.
Vielä jokin kuitenkin rimmaa,
ei tartte kummoista luomisen vimmaa..
Samalla makaroonia keitän,
sekaan myös jauhelihat heitän.
Niillä vaikka vatsani täyttää,
silti se varsin litteälle näyttää.
Ei tässä silti oo nälästä ihan kärsitty,
eikä kengänpohjaa järsitty.
Sitä kun muistaa ulkona juosta,
pääsee lihomisen upottavasta suosta..
Huomenna taas mäkeen ravataan,
siten henkiröörejä avataan...
Tänään otetaan melko rennosti,
riimitellään ujosti ja hennosti...

maanantai 15. syyskuuta 2008

Hassuhiihtäjä paita + rajua rullailua Kolilla!



Viikonloppuna sitten ratkottiinkin piirin hiihtäjien kesken Kolin kuninkuus rullahiihtämällä siten että hiihdettiin 5+5 km P/V kisa takaa-ajona vahvasti nousuvoittoisella reitillä maalin ollessa Kolin huipulla.
Pörstin Markushan sen vei monien vaiheiden jälkeen, meikäläinen oli ihan sivusta seuraajan roolissa ajatellen voittokamppailua. Ainoa merkityksellinen seikka on että tuli äärimmäisen hyvä treeni, varmaan meikäläiselle aika lailla kauden kovinta settiä. Tuloksia pitää aina hieman sillä silmällä katsella että rullasuksihiihdossa välineissä varmana isompiakin eroja kuin talven hiihdoissa.
Muutenkin varsin nautinnollinen urheiluviikonloppu kun tuon rullakisan lisäks pieni maisemavaellus juoksennellen kolin mainioissa maastoissa.
Ja sunnuntaina sitten vielä kunnon lihaskestävyys harjoitus rullaillen sauvoitta ja tasatyöntäen, Kolin läheisyydessä Marton vaaralla, nousuja kaiken kaikkiaan kymmenen omalle kohdalle. Treeni maistuu ja kaikki näyttää kohtuullisen valoisalle. Tänään mukava terävä futis huippuseurassa, pian vuorossa venyttely.
Niin ja tosiaan ensimmäiset koevedokset Hassuhiihtäjä T-paidasta on juuri nähneet päivän valon! Koitan julkaista siitä jonkinlaisen kuvankin, itsellä ei oo kunnon kameraa , mut kokeillaan edes jonkinlainen vilaus saada näkymään tolla tietokoneen kameralla.
Ja klikatkaa tuota tulosliuska kuvaa niin sen pitäs pompsahtaa hieman suurempana ja luettavan kokoisena esiin jos haluatte sitä tarkemmin tihrustaa..
Joo ja vieläpä yksi aihe...gallupin mukaan 56% blogilla kävijöistä on naisia, hyvinkin mielenkiintoinen juttu, hieman se itseni yllättää ja näin ilmeisesti muutamat muutkin tutut, mutta ilman muuta tervetuloa jatkossakin lukemaan hömppäjuttuja sekä miehet että naiset!
Uutta galluppiakin kehitellään jo, tulee esiin hyvin piakkoin! vastailkaa siihenkin, kiitos!

torstai 11. syyskuuta 2008

Sain nostettua itseni masennuksen suosta,
lähdin ulos ja hyvän lenkin jaksoin juosta.
Kaukana mun treenit viel ammattiurheilijasta,
kumminkin sen verran liikun että maistuu pasta.
Kyllä ruokavalio koostuu myös paljon lihasta,
senpä takia jaksaa juosta kauemmas kotipihasta.
Melko pian viikonloppu koittaa
ja se silloin viimeistään riemu voittaa.
Kovenee taas kummasti treenit,
sitä kaipaa kaikki geenit.
Mitäs tässä muuta,
vieläkö pieksän suuta?
Gallupin mukaan enemmän käyny naisia,
eikä varmana mitään vajavaisia.
Lisääntyskö entisestään katsojat,
vai tulisko vastaan seinät ja ojat?
Jos naislukijat palkittais niin et Espen ois kuvassa,
Suhteellisen vähäpukeisena omassa tuvassa?
Mahtaako käydä niin että uhkaus toteutuu,
onko silloin mutrussa vai hymyssä suu?
Inspiraatio just loppu
nyt tulee syömään kova hoppu!

keskiviikko 10. syyskuuta 2008

Treenataan ja levätään sit taas treenataan ja sit taas...

Viime viikolla pari kovaa settiä, tällä viikolla toistaiseks suhteellisen rauhassa on sitten otettu, maanantaina yks hyvä perus lenkki fillarilla. Eilen sitten oikein kunnon notkistelua telkkarin ääressä. Aika kului nopeesti ja venytellessä vierähti yli tunti ennen nukkumaan menoa. Tänäänkään en vielä ole hikoillut töiden lisäks mitään, happea täytyy kyllä lähteä haukkaamaan ihan piakkoin. Viikonloppuna sitten onkin luvassa mukavaa settiä kun pääsee taas syleilemään tuota Kolin kukkulaa! Piiri leirillä on jälleen kyyti kylmää! näin on luvattu! sitä odotan mielenkiinnolla. Sinne siis suunnataan auton keula viikonloppuna ja stereoista huudatan samalla vaikkapa Klamydia "hämärän värinen hiihtäjä" kappaletta. Siinäpä vasta aihepiiri onkin, haastan blogin lukijat kertomaan mikä olis äärimmäisen hyvä hiihtokappale, kokonaisuudessaan taikka jokin osa kappaleesta, jokin lause tai muu sellainen, ehdotelkaa! No rokki-ihmisiä kun oon niin tietty suomirokista tuttuja noi Popedan "sukset" Ja Klamydialta myös sellainen kipale kuin "Mömmöm kisat" kertoo aika lailla oleellisesti hiihdossa vallinneesta doping ongelmasta. Mitä muita mielenkiintoisia hiihtoaiheisia kappaleita löytyy!?

sunnuntai 7. syyskuuta 2008

Viikonloppu takana

Olipa ihan mukava ja antoisa viikonloppu. Aika meni mukavasti ja rennosti, aika rauhallista elämää ja emännän viihdyttämistä oli ohjelmassa. Tietty treeneissä ei voi sanoa että olis kovin rauhallista ollut.
Lauantaina raaka maksimiloikkatreeni nousuun, se kyllä tyhjensi kroppaa ja jaloissa ja perslihaksissa on tämän päivää tuntunut että on tullu loikattua. No tuuppasin sitten tasatyöntöö Lapinlahdelta iisalmen toiselle puolelle, ihan miehekästä perusjauhamista, näköjään melko kivasti jaksaa pukata. Illalla vielä juoksentelin sellaisen tunnin verran, jalat ei tuntuneet irtonaisille mutta nyt on hyvä mennä venyttelemään tonne telkkarin ääreen. Palaan taas joskus kun asiata sattuu olemaan...

torstai 4. syyskuuta 2008

Innosta puhkuen

Kylläpäs oli sauvajuoksu hyväntuntuista,
ihme jos ei talvella hommat luista.
Parin tunnin kiekka,
alustana puru ja hiekka.
Sattui radan varrelle lauma Kuhilaisia,
eri ikäisiä miehiä ja naisia.
Melko lailla tuttuja,
heti huutelivat erilaisia juttuja.
Nyt hetkeks riimittelyn nurkkaan nakkaan,
kun pääsen viereen naisen rakkaan!

Uutta ja vanhaa...

Uutta siten että galluppiin vaihteeks uutta kysymystä, tällä kertaa ei ole liian montaa vaihtoehtoa...vastailkaa ahkerasti!
Entisen gallupin tuloksia:
Eniten kävijöitä yllättäen ryhmästä joka ei harrasta hiihtoa laisinkaan! No kiva kun luette, tervetuloa jatkossakin. Sit todella monta maailmancup tason urheilijaa, että terve vaan kaikille! Koko maajoukkue lukee tätä ton gallupin perusteella hehee! Aika paljon on myös entisiä kilpailijoita kurkistellut. Otos ei tietty kamalan laaja ole mutta kun malttamaton en jaksa viikkokausia pitää samaa kyselyä tuolla jotenka tyydytään tohon tulokseen.
Jep ja vanhaa siten että urheilua on tullut edelleen harrastettua. Eilen Temporainerin kanssa putkihiihdon merkeissä Leppävirralla, sekä juttu että suksi luisti mallikkaasti oikein mainiota!
Loppuviikoksi on suunniteltu ihan kohtuullisen mukavaa liikunta settiä ja täytynee tästä nyt saman tien ponkaista tuonne puijon tuntumaan jolkottelemaan, aurinkokin paistaa uskomatonta, just tässä herättelykahvit juotu näin töiden ja lyhyiden päiväunien jälkeen.
Heippa hei siis taas hetkeks!

maanantai 1. syyskuuta 2008

Uudet tonniluvut

Puol vuotta siinä vierähti,
kun kymppitonni laskuriin kierähti.
Ei oo sivulla kovin ihmeellistä lukemista,
vielä vähemmän riisumista, pukemista.
Ei paljasta pintaa,
ei reittä eikä rintaa.
Mukavaa kun joku lukee mun juttuja,
oltiinpa tuntemattomia taikka tuttuja.
Galluppia jos uskoa pitää,
suomen maassa maailmacuphiihtäjiä itää.
On niitä ilmoittautunut suhteellisen monta,
Onko totta vai haiseeko vastauksissa sonta.
Voihan ne ollakin Norjalaisia,
kovia miehiä ja naisia.
Toinenkin puoli vuotta lupaan samoja aiheita,
meikäläisen elämän normaaleja vaiheita.