perjantai 28. elokuuta 2020

Alamäkeä ja tuntemusten vuoristorataa.


Onhan tämä homma toisinaan syvältä sieltä.
Tällä hetkellä taidan olla taas sitä mieltä. 
Onhan tää niin paskamaista ja vammasta,
Niskat, leukaperät jumissa ja kolottaa hammasta..
Toisinaan kun ei tunnu mikään hyvältä,
Tuntuu homma olevan erityisen syvältä.. 
Tekee mieli silloin kisakamat nippuun pakata, 
Ja riehakkaasti tanssahdellen roviolle nakata..
Ehkä se taas tunnelma nousta koittaa, 
Ja onnistumisen myötä ilmakitaraa soittaa.. 
Sitä venttaillessa burana nappeja maistellaan.. 
Ja ketutusta vastaan taistellaan... 

maanantai 24. elokuuta 2020

Suoritusta ja suorittamattomuutta

Tasavarmasta alaspäin napsu viime viikon myötä.
Nyt vaaditaan taas ryhtiliikettä ja työtä.. 
Ei alennuta isompaan murheiluun,
Vaan katse kääntyy urheiluun.. 
Koitetaan pitää suht hyvää perustasoa yllä..
Uskoen että se palkitsee kyllä.. 
Ei treeni tunteja kannata liikaa mittailla, 
Ei tällä määrällä liikaa hiilari juomaa sovi kittailla.
Hyvä ois tuntien karttua,
Ettei ala läski tarttua..
Kyllä häviän reippaasti ja kaadun tantereeseen, 
Jos treeni määrää ja laatua verrataan vaikka Timo Mantereeseen!
Omalla tasolla omin tavoittein eteenpäin nilkutan.. 
Ohi menijöille kannustavasti vilkutan!
Tuli muuten todisteita kuvattua.. 
Suorituksesta mikä tuli kevään listalla luvattua..

 


maanantai 17. elokuuta 2020

Tasaisen hyvää tekemistä


Viime aikoina on tekemisen rytmi ollut tasavahva,
On jumpattu ja on kädessä ollu sauvakahva. 
Lenkkareiden kerakin askeleita hiukan, 
Rentoa ja toisinaan rypistyksen teen tiukan. 
Näillä keleillä on liike pysynyt yllä, 
Syksyn saapuminen tehnee haastetta kyllä. 
Kun vettä taivaalta ropisee
Ja pääkoppa tyhjää kopisee.. 
Vaikeempi on liikettä saada pidettyä päällä, 
Se on vakio kuvio täällä! 
Siihen jaksoon kaivataan tässä nyt ehdotuksia ja ideoita, 
Vai oonko vaan himassa katsellen videoita? 

Tosiaan keväällä listattu tekemislista on vielä puolitiessä.. Toteutuksiakin on toki tullut.. Joo 1000m juoksussa 3,06. Minimitavoitehan tänne oli kirjattu tosiaan 3,10 mutta nälkä on kasvanut syödessä ja haaveissa edelleen se 3min pintaan oleva aika. 100km työntelin tässä jokin aika sitten rullilla, se oli oikeestaan helppo.. Ei varsinainen haaste, pikemminkin vaan suoritus..  Paino leuanveto jutussa oon hivenen jäljessä.. 40 kiloa meni ja yritys 45 kilosta oli aika huono.. Mutta toistomäärissä pääsin eilen puoli huolimattomasti 24 toistoon.. Siihen oon ihan tyytyväinen koska melko kauan se tulostaso siinä hommassa pyöri vaan sen 15-20 välissä.. Nyt tuo ko. tulos meni suht helposti. Tietenkään ei ollut mikään taltiointi menossa joten kukaan ei usko sitä... 😄

sunnuntai 2. elokuuta 2020

Muutaman päivän kuntokuuri

Viime päivinä ollut aikaa omaa,
päätin sitten tehdä kuntoilua pikku somaa.
Täytyy omaa aineenvaihduntaa kiihdyttää,
perhe lomalla enkä voi heitä viihdyttää..
Voiskai sitä pöllömminkin ikävöidä kuin lenkillä?
Joku vois istua vaikka baarin penkillä.
kertyi tälle viikolle tunnit itselle hyvät
Väsymyksen tuntemuksetkaan ei vielä oo liian syvät.
Ei kai se nyt voi mennä täysin pieleen,
jos tuollainen ajanviettomalli on mieleen..
Ei tällä tavalla tarviis ku viikon verran,
ni alkais vieteri oieta tämän herran..
Onneks pian taas tulee jengi takas!
on harrastus, mutta ennen kaikkee perhe mulle rakas!




Tähän voidaan sitten vähän vielä kertoilla mitä sitä tuli puuhasteltua tänä aikana kun oon vaimoa ja lapsia ikävöinyt.
Torstaina aamulla menin pyörällä kiertotien kautta töihin 55min (23km)
Torstaina iltapäivällä suoraan töistä salille pyörällä alkulämmöt 20min (9km)
salilla tunti kunnon jumppaa oikeilla raudoilla +hivenen skiergolla, salin jälkeen pyörällä kotiin hiljalleen ajellen 35min (13km)
Perjantaina pikainen aamulenkki rullaluistimilla töihin 30min (8km)
Perjantaina töiden jälkeen lenkkarit jalkaan ja juosten kierrellen kotiin 1h45min (20km)
Lauantaina heti aamusta alkaen rullahiihtoa 6h30min (101km) perinteistä (97% tasatyöntöä)
Ja tänään sunnuntaina aamulla kävin ajelemassa maantiepyörällä 1h55min (48km)
Tässä kohtaa on tunnustettava että eritoten yläkroppa tuntuu väsyneelle tällä hetkellä.
Toki koivissakin on tuntemuksia koska ei minulle ole mitenkään tavanomaista juosta 20 kilsan lenkkiä.
Kaiken kaikkiaan jaksaminen tuntuisi olevan hyvällä tasolla. Tästä kun tokenee niin varmaan sitten jotain terävämpääkin treeniä tarviis taas tehdä.