maanantai 8. toukokuuta 2017

Historiallinen viikon 18 hiihtotreenikauden avaus

Kuten jo aiemminkin todettiin niin perinteikkäästihän uusi treenikausi hiihtäjillä on avattu aina viikosta 18.
Ainakin aikuiseen ikään ennättäneet hiihdon harrastajat muistavat ne hiihtoliiton harjoituspäiväkirja sivut. Monipuoliset ruudukot johon kynällä kaikki merkkailtiin.
Ne taulukot alkoivat aina juuri viikosta 18. Itse ainakin niitä ruudukoita merkkailin elämästäni pari vuosikymmentä. Joskus vitsinä heitin että sit kun niiden merkkailu loppuu, loppuu myös kilpaurheiluelämä.
Vuodelta 2011 löysin vielä tuollaisen ruudukon, näemmä oli vähäsen vajaaksi jääny täyttäminen.. selkee viite motivaation tippumisesta.
Voisiko sitten tuumailla että siinä on ollut kulminaatiopiste harrastamisessa. Onko status nykyään siis enää pelkkä kuntoilija koska liiton ruudukkoa ei enää ole käytössä. Mahtaako sellaisia enää olla saatavillakaan..
No siis nykyään harrastamani ulkoilu tallentuu tohon Suunnon ohjelmaan automaattisesti jos vain jaksan pitää laitetta päällä aina kuntoillessa. Toistaiseksi olen jaksanut ainakin.
Ja tilastonikkariksi joskus oppinu noissa vihkojen täyttämisessä niin tuplavarmistukseksi vieläpä merkkaillaan tonne heiaheia palveluun.
Onhan se hyvä kuntoilijankin tietää minkä verran mitäkin tulee tehtyä.

No paljastetaan nyt sitten tuo viime viikko tähän. Tein sellaisen pohjatyön kauden avaukseen että itselle se on ihan hyvä. Tunnit jopa toiselle kymmenelle, lukema joka ei viime vuosina ole ollut kovin yleistä. Eli tossa on hyvä tavoite ja motivaattori pitää lukemat siedettävinä ja täten edes vähän kilpaurheiluun viittaavalla tasolla. Ja jos ei jaksa niin voi ainakin lohduttaa itseään että yks viikko kauden aikana on ollut yli kymmenen tuntia.

Elikkäs numeraalista tietoa menneestä viikosta:

Viikko 18 vuonna 2017

Ma: Rullahiihtoa TT 1h (17km) ja jatkeeks puolisen tuntia hölkyttelykävelyä,nopeuskisaspurtteja
        vaimon kanssa kentällä     
Ti: Lepo
Ke: Maantiepyörällä 1h 30 min rennosti (39km)
To: Juoksua 40 min (8km) väsyneen ukkelin iltalenkki (työ, ei treeniväsymys?!)
Pe: Ap. Jumppaa 30min  (vatsalihas , leuanveto, ojentaja ja hauis)
      Ip. Juoksua 1h 30 min (18km) sisältää reilun kympin Kaupissa pirun mäkisellä reitillä"täysiä"
      aika 47.24
La: Maantiefillarilla 30 min salille, puntin nostoa 1h oikeiden rautojen kanssa ja fillarilla pois 30 min
      yht (24km)
Su: Ap. Maantiefillarilla 1h45 min matalasykkeistä hapetusta (39km)
      Ip.   Salibandy 1 tunti "täysiä" hölkkäverryttelyt pihalla 10 min ennen ja jälkeen (3km)


Tuostahan koostuu Hassulle hiihtelijälle ihan hyvä liikunnallinen kokonaisuus perusjauhamista ja lihaskuntoilua, tehojakin piru vie.
Kuntoilun yhteismäärä 10 h 45 min.
Toivotaan että tämä antaa kuntoilulle hyvän suunnan tästä eteenpäin!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Mitä enemmän tänne kommentteja laittaa,
sitä enemmän mullekin bloggaus maittaa!