maanantai 30. maaliskuuta 2015

SM-kisat Rukalla

Tälle talvelle viimeinen kisaraportti tulee tässä! Erityisen varmaa että se tämä on viimeinen raportti on kun katsoo täällä Tampereella ikkunasta ulos niin eipä ole talvea ei, toista se oli eilen tuolla Kuusamossa, lunta oli kymmeniä senttejä kaikkialla.
Olihan se vähän niin että tynkäkisat niistä sitten tulikin kun ei saatu viestijoukkueita kasaan kumpaankaan viestiin. Täten siis kaikki keskittyminen jäi vain ja ainoastaan tuota viidenkympin kisaa varten.
Maaliskuun aikana into hiihtämiseen oli ollut melkoisen hyvä ja fiilikset ja kunto tuntuivat olevan nousussa. Monella lenkillä oli tuntunut oikein hyvälle ja odotukset oli itsellä vähän nousseet. Ihan niin ruusuista se meno ei ollut sittenkään kun se kisapäivä vihdoin koitti. Ajatuksena oli taas että sellaisella oman tyylisellä menolla perusvarman alun jälkeen nousujohteisesti hyvälle sijalle maalissa. Toteutus olikin sitten vähäsen erilainen. Energiaa oli ja fiilistä mutta heti eka mäkeen huomasin että ei jalat olekaan ihan parhaassa vireessä, poikkeuksellisen ahtaalle se meno tuntui alkuunsa, ehkä parikymmentä kilsaa. Jossain vaiheessa sitten vaan huomasin että hei, enpä hyydykään niin pahasti kuin ehkä jotkut toiset. Varovasti piti survoa niitä pirullisen isoja nousuja menemään ja yritin sitten tasaisemmilla osuuksilla pitää omaa maksimi vauhtia yllä. Suksi oli kaiketi ihan ok, kympin takalenkillä se tuntui huonommalle parissa paikassa. Enemmän liippautuneissa kohdissa se oli varsin hyvä. Energiaa riitti maaliin saakka vaikka lihaskestävyys jaloissa olikin aika lopussa. Ei huono hiihto , mutta silti taas sen verran kilpailuhenkinen luonne että jälleen jäi vähän kaivelemaan. Tuloksena siis sijaluku 60. Voittaja Heikkiselle jäin sen 15min 50 sek. Ihan tosissani lähdin kyllä hakemaan muutamaa pykälää korkeampaa sijoitusta. Eikä siihen korkeamman sijoituksen hakemiseen edes liity mitään utopiaa. Toki silti tuo tulos mikä on ei selittelyllä muutu. Siinä oli kaikki mitä tuona päivänä lähti.
Nyt niitä taitaa olla 15 peräkkäistä viidenkympin kisaa maaliin saakka.. pitäskö ottaa tavoitteeks 20 peräkkäistä...
Aloitellaan siis treenaaminen seuraavaa koitosta varten! Taidan silti lepäillä ainakin tämän loppupäivän tässä!

Aiheeseen liittyviä linkkejä:
http://www.kev.fi/@Bin/564647/M_50km_tulokset.pdf

https://picasaweb.google.com/112227652142554560791/SMHiihdot2015Ruka#6132002594247574802

lauantai 14. maaliskuuta 2015

Palanen ulkoilupäiväkirjasta

Tän pienimuotoisen kevätinnostuksen kunniaksi voisi vaikka paljastaa pienen palasen treenejä, vaikkakin ne halutessaan voi kuka vaan lukea esim. movescountista .

Viikko 10

Ma 2.3. Punttisalilla yhteensä 1h 15 min. kunnon painoilla reipasta huhkintaa..
Ti   3.3. Hiihtoa vapaalla märässä kelissä tunti (14km)
Ke  4.3. Hiihtoa perinteisellä Hakkarissa räntäsateessa 1h 30 min keskimmäinen puoli tuntia kovaa (23km)
To   5.3. Hiihtoa Vapaalla 2h (29km) Kaupissa kierrellen mahdollisimman paljon mäkiä Rukaa ajatellen.
Pe  6.3.  Hiihtoa yhdistelmä 3h 45min perinteistä 38km ja vapaata 12km Kaupissa märkää lunta räntää ja pelkkää ihanuutta.
La 7.3.   Leppoisa ulkoilu perheen kera 50 min jalkaisin, työntelin lapsen rattaita.
Su 8.3.   Vapaalla hätäinen iltalenkki 45 min sisältää muutaman puolen minuutin maksimi kiihdytyksen.


Tuntimäärät/reenit eivät ole ammattilaisen tasoa mutta tohon kun vääntää viis päivää duunia epämääräisillä heräämisajoilla yms niin tuntui että varsin hyvin riitti ainakin meikäläiselle.
Jatketaan harjoituksia!


          

torstai 5. maaliskuuta 2015

Katse suunnattu kohteeseen...

Nyt on sellaista mukavaa  pientä kutinaa,
kunto nousee niin että kuuluu rutinaa.
Eikä se kaikki rutina kuulu peräpäästä,
vaan kunnosta joka sulaa esiin jäästä..
Ei tässä tietenkään pahemmin kannata uhota,
ei meitsin suorituksilla muiden menestystä tuhota.
Joku vois sanoo että ihan turha on suutaan soittaa,
jollet poika kisoja kykene voittaa..
Eipä tällä haetakaan maailmanlaajuista huomiota,
joten älkää antako runolle liian pahaa tuomiota.
Vielä sentään riittää täälläkin hiihtokelejä,
viel ei pääse nurtsille pelaamaan pallopelejä.
Katsotaan nyt kuin se meikällä Rukalla kulkee,
joko tän kauden jälkeen lopettaa julkee ...?
On ollut Rukan suhteen povaajia Oulusta,
he ovat mua paljon kovemmasta koulusta.
On siis kulkua povanneet ainakin Jarmo ja Kusti,
no heiltä saanen silti turpaan ja ihan vitusti.
On täs nyt lenkillä vedetty monenlaista pätkää,
On innostus puraissut pitkästä aikaa tätä jätkää.
Tuli tossa vähän pidempääkin ja sitten tehoa,
viikko ennen H-hetkee verkataan ja huolletaan kehoa.
Sinne asti riittänee kuntoilu intoa,
Onhan tää taas oikein nautintoa!