maanantai 28. elokuuta 2017

Valitusvirsi?

Viikko vaihtui ja pakkopullaa tuotetaan,
samaan sonnan jauhamiseen luotetaan.
Oli viime viikolla jaksaminen varsin heikkoa,
Nyt alettava karkoittamaan väsymyspeikkoa.
Ei tunnit oikein viittaa kilpaurheiluun,
vaan ulkoiluun ja väsyneenä murheiluun.
Pitää vaan koittaa jotenkin piristää,
vaikkei pipo vielä olekaan alkanu kiristää.
Kunto on huono minkäs sille mahtaa,
toisaalta ne on erimiehet ketkä mestaruuksia jahtaa?!
Eikä ne mestariehdokkaat nouse keskellä yötä, 
tekemään jumittavaa ja raskasta työtä..
Päivityksen tarkoitus siis ei oo valittaa,
ainahan se harmittaa kun oman tavoitteen alittaa!

Viikon 34 kuntoilutunnit 6h25min

tiistai 22. elokuuta 2017

Viikot vierii ja heikkopäistä hirvittää!

Taas se on piru vie viikko vaihtunu. Olenpas ottanu aikamoisen kirjoitus urakan kun oon joka viikko uhkaillu kertoa vaikkei ketään kiinnostakaan! 
No mitäs tuosta viime viikosta taas voisi sanoa. Tuntien valossa juuri sitä samaa perustasoa mihin se nyt on viikkoja sitten jämähtäny. Sisällöstä en tiedä mutta liikuntaa tuli joka päivä vähäsen. Tai oikeastaan minä voisin sen sisällönkin tähän paljastaa siinähän sitten saa "suuri" yleisö analysoida katsella ja moittia.

Hassun hiihtelijöitsijän viikko 33 vuonna 2017

Ma Maastopyörällä 1h 15min, sekalaista perusajelua hiekkatie polku ja pätkä asfalttia (26km)

Ti  iltalenkki rullasuksilla 45min, pertsaa, sekaan randomisti muutama lyhyt kiihdytys (14km)

Ke Juoksua 20min (n. 4km) Jonka jälkeen salibandyä 1h (täysiä, korkeet sykkeet)

To Crosstraining salilla, rauhalliset alkulämmöt (kuntopyörä venyttely yms) sitten "äijäpuntti"  kiertoharjoitus (melko kovat sykkeet) Yhteensä 1h10 min

Pe Juoksu , palauttelulenkki 30 min (5km)

La Rullahiihtoa vapaalla 1h 10 min Perus reipas vauhti (20km) Ja jatkeeks jumppaa 20 min kotona

Su Rullahiihtoa perinteistä 1h (17km) jatkeeks mahaläskien kiinteytysyritys 10 min kotona.


Kokonaisuudeksi kertyi 7h40 min, lukemat siis pyöristeltyjä, kilsat lähimpään kokonaiseen ja ajat viiden minsan tarkkuudella.

Väliin tuntuu että aika lailla väsyttää, mutta kuntoilu toki on aina mukavaa ja se piristää. Väsymys vaikuttais olevan enemmän työtahdista ja työajoista johtuvaa kuin treenausväsymystä. Kaiken kaikkiaan oon jaksanu ja saanu aikaan melko hyvin, jopa paremmin kuin kuvittelin kesällä jaksavani. Projekti siis etenee ihan mukavasti ja tälleen vielä ikämies sarjoja kohti kangistuvana pitää koittaa keksiä uusia (vaikkakin vanhoja tuttuja) tapoja saada koneesta kierroksia irti.
Fiilikset on plussan puolella joten hyvä tästä on koittaa edetä. Lajitreenin määrä ei oo ollu mikään valtava koko kesänä mutta uskon silti että yhä osaan hiihtää, pääasia lienee että liikuntaa tulee!?

torstai 17. elokuuta 2017

Pikainen tilastoinfo

Ihan kokonaan on unohtunu tunnustaa viime viikon kuntoilutunnit! Eikä kukaan ole niitä vaatinut tähän.. no ei silti, ne tuntimäärät vois kopioida ihan suoraan edellisistä viikoista. Lajijakauma vähän vaihtelee mutta tunnit näemmä koko ajan samana. Eli siis noin seitsämän ja puoli tuntia oli viime viikon saldo. Koitetaan tällä viikolla saada vaikka 8ja puol!

keskiviikko 16. elokuuta 2017

Monipuolisuuteen pyrkimistä

On edelleen toisinaan varsin heikkoa,
joutuu taistelemaan vastaan väsymyspeikkoa
Silloin kun ei ole ukossa poweria,
tarvitaan kannustajaa ja toveria!
Oon välillä käyny jossain liikuntaryhmissä,
ettei kaikki aika mee vaan pk-treeneissä tyhmissä!
Koitetaan pistää koneeseen enemmän kiekkaa,
vaikka välillä tuntuukin olevan laakerissa hiekkaa.
Kyllähän se hilpeempääkin ahistaa,
kun välillä jarruttaa ja vastaan rahistaa.
Ei tää silti ole kauheen paljoa mollivoittoista,
ei tosiaan oo kuntoiluun verrattavaa harrastusta toista.
Itsensä liikuttaminen on aina vaan varsin rakasta,
ei oo harrastaminen ollenkaan tehty kakasta!

sunnuntai 6. elokuuta 2017

Alku aina hankalaa, lopussa kiitos seisoo..

Viikon pakollisen sonnan jauhannan ja jaarittelun ja selittelyn aika. Alkuviikosta ja arkena tuntui että jumankauta nyt ei kyl jaksa mitään. Ei palaudu eikä lihas eikä läski liiku.
Viikonloppuna mulla kerrankin oli ihan normaalisti la-su vapaa niinku tavallisella ihmisellä. Hyvin nukutun yön jälkeen lauantaina tuntui jo elämä voittavan. Aikaa oli sopivasti niin kävin valmentaja vaimon kanssa tekemässä perinteikkään kolmen tunnin kävelyvaelluksen. Moni voisi väittää sen olevan tuntien keräilyä, mutta ihmeitä se teki sekä kropalle että pääkopalle. Happi alkoi tarttumaan lihakseen ja sitten pystyikin jo sunnuntaina tekemään ihan hyvän rullahiihtolenkin. Tämän parempaan suuntaan osoittaneen viikonlopun ja viikolla väkisin kasaan riivittyjen kuntoilujen kokonaismääräksi tuli 9h55min.
Homma jatkuu ja hyppäämme seuraavaan viikkoon!


tiistai 1. elokuuta 2017

Kopio edellisestä

Nyt ei oikein taida riimitkään irrota, palataan siihen tuonnempana. Pääkoppa ihan jumissa tässä istun kun just heräsin ylipitkiks venyneiltä päiväunilta. Viime viikolla tuli taas suunnilleen se minimi urheilumäärä 7h25min. Eilen en urheillut eikä tällä sekunnillakaan urheilu ihan kauheasti ole mielessä.  Omaa aktivoitumista odotellessa... Koitetaan viikon aikana taas jotenkin riipiä tuo kuntoilijalle vaadittava seittemän tunnin maaginen raja vaikka väkisin. Nyt ei oo asiaa mutta toivotaan että välillä jaksais taas jotain urotekoja urheilunkin saralla yrittää!