tiistai 27. heinäkuuta 2010

Kova jätkä bongattu (osa 2)

Onpahan Tampereella nimekäs hiihtoväki,
tänään taas yhden mestarin meitsi näki.
Ensin Kalle ja tänään Matu,
heillä on mestaruuksiin auki latu!
Itsekin innostuin taas käymään lenkillä,
parempi se kuin aina vaan istua penkillä.
Rullilla painelin hiki pinnassa,
ja oli hyvä fiilis rinnassa!
Ei mihinkään paikkaan tällä hetkellä satu,
ehken sittenkään ole vielä ihan vanha patu.
Kun kroppa kunnolla toimii ja pyörii,
On hyvä päivittäin solmia urheilukengän nyörii.

sunnuntai 25. heinäkuuta 2010

Kävin lenkillä!

Vapaa päivän kunniaks kiskaisin trikoopöksyt ja lenkkarit jalkaan ja painelin tuonne pihalle pikku vaellukselle, näin ollen palattiin melko lailla siihen menneisyysprojektiin takaisin, samalle viikonlopulle oli suorituksena kauan sitten ollut juoksukävelyvaellus, kesto oli näemmä 2.40. Tänään se kävely osio melkeinpä täysin unohtui, juosta vinttasin siis 3h 10 min. Pitkästä aikaa tuntui olo suhteellisen tyypilliselle hassulle hiihtäjälle. Maisema vaihtui ja alusta jalkojen alla, mutta ukko senku vaan jyskytti menemään. Nyt on todella hyvä fiilis kun on kotona ja vähäsen syönytkin jo. Kohta täytyy syödä lisää. Mittari antoi kalorin kulutuslukemaksi 3166.
Seuraavan epämääräisen videokavalkaadin myötä näkyy ne alustat mitä jalan alla ennätti olemaan...










lauantai 24. heinäkuuta 2010

Kova jätkä Bongattu!

Hyvä oli tekniikka eilen Lassilan Kallella,
ja tietenkin treeni-into kovasti tallella.
Samalle reitille eksyin hetkeks,
ei voi sanoa yhteiseks retkeks.
Kalle rullalenkkiä siinä heitti,
leveät hartiat puoli tien leveyttä peitti.
Mä siihen satuin fillarilla paikalle,
kuntoni pehmee kuin halinalle.
Kyseessä siis polku työmatkan verran
sen teen lähes päivittäin kerran.
Erkanin ja nousin pyörän penkistä,
Kalle jäi nauttimaan lenkistä.
Kun sovittelin päälleni työpaitaa,
toinen vaan jatkoi treeniä pitkin tienlaitaa.
Tsemppiä kaikille treenaajille tässä vaiheessa,
Tää blogi pysyy aina vaan tutussa aiheessa!

perjantai 23. heinäkuuta 2010

paluu menneisyyteen projektiin paluu projekti

Viime päivinä on ollut kehossa olemassa orastavaa elpymistä ja aavistuksenomaista fiiliksen nousua. Nyt ei vaan passaa alkaa uhoamaan liikoja. Joka päivä olen tällä viikolla tehnyt pikkuisen tuollaista hapettavaa liikuntaa 30min -2h kerrallaan. Vähän sikspäkkin kiinteytystä ja hauiskääntöä. Tärkein liike hiihtäjälle onkin hauis liike!
No ei olla tosiaan menty ihan ton menneisyysprojektin ohjelman mukaan täysin. Siinä on hurjan isolla skaalalla noi viikot, välillä kun levätään niin levätään huolella. Noi lepoviikot pystyn kyllä kaikki noudattamaan jos liikuntaa on 5-6 tuntia, pikku hölkkä, pallon potkinta ja kevyt fillarointi. Toinen ääripää sit on kun on innostunu vetämään 20 tuntia viikossa ja tehojakin vielä, se ei aina työläiselle ole helppoa. Jos nyt alkaa kone käynnistymään uudelleen ja kroppa toimii niin viikolla 31 olis luvassa tehosompa alueleiri ohjelmaa vuodelta -97 jos vain tietäis mitä silloin on treenattu, kirjassa lukee että tuolloin on ollu leiri, mut jostain mystisestä syystä se varsinainen ohjelma/yhteenvetosivu on kadonnut. Eli jos olet Hietasen Eero tai Hynysen Esa tai kuka vaan joka ko. ohjelman saattais tietää niin kaivakaa arkistojanne ja laittakaa se mulle. Koittaisin siitä ohjelmasta kokeeksi jotain tehdä. kaikkia ei siis työläinen pysty tekemään mutta jos sais sieltä pääkohdat edes poimittua tai jotain. Tarjolla olis luultavasti vaaralle rullahiihtoa, sauvarinnettä, voimatestiä, loikkatestiä. No Vuokattiin saakka en lähde siltikään sitä ohjelmaa testaamaan vaikka mieli sinne halajaiskin taas kun en ole koko vuonna ollut, tuleekohan ensimmäinen vuosi koko hiihtelijä uran aikana etten vuokattiin mene, no vielä kerkee sen näkee sitten.
Tässä ehtisi vielä hieman ulkoilemaan ennen kuin sit taas menen tonne sinisen kuution ihmisvilinään heilumaan.. palataan taas!

keskiviikko 14. heinäkuuta 2010

Ei oikeastaan mitään varsinaista.

Jotenkin on viime viikkoina ollut heikohkoa tän urheilun suhteen kuten nyt on jo ilmi käynyt. Hellekin tuntuu ainakin mulla vähän. Mutta enimmäkseen liikunnan raskaus on johtunut lihasjumeista. Hieronta eilen teki hyvää, tänään vapaapäivä ja aamulla kävin rullailemassa perinteistä nyt vasta ensimmäinen lenkki kesälle. Treenin pituus oli tunti enkä voi kehua että olis tuntunut hyvälle. Nyt on illan mittaan ollut melko lailla taas surkea olotila, en tiedä miksi. No kuulosteellan kroppaa ja lusmutaan tarpeen mukaan, tuleehan tuo hiki näillä keleillä jo tätä konetta näpytellessä.
No yhtä kaikki, on jäänyt treenit vähille. Siten myös paluu menneisyyteen projekti on ollut jäissä. Siihen palaan kyllä takaisin välittömästi kun kroppa tuntuu edes vähän omalle.
On jäänyt viikon sitaatitkin julkaisematta, mut voisin tosta pari edellistä selata ja julkistaa.
Viikolla 25 vuonna -97 torstaina oon hiihtänyt rullilla lastoitetulla kädellä ja erikoiskahvalla ja remmillä. Sitaatti on tällainen:

"Lasta kädessä, ei kipua eikä muutakaan haittaa"

Kuvastanee sitä että into ja motivaatio on ollut melko lailla kova, koska aivan varmasti lastan kanssa hiihtäminen poikkeaa normaalista, mutta niin sitä vaan paineltiin menemään.
Viikolla 27 sit on ollut Sauvarinne jossa on tehty nousuja joka vauhdilla pk:lta mk:lle saakka.
Sitaatti on seuraavanlainen:

"max syke 197 huh, huh kylläpä irtos!"

Tuohon aikaan on ollut mulla urani korkeimmat sykkeet treeneissä, sittemmin lähtenyt kaikki sykkeet reilusti alaspäin menemään. Vastaavan rinteen kävin samalla viikolla tekemässä nykyisyydessä ja sykkeet ei nousseet sitten mihinkään. Täysiä koitin mennä ja silti taisi aavistuksen yli 180 olla maksimi sillä kertaa. Huolestuttavaa? tähän voi joku urheiluguru halutessaan kommentoida ja analysoida mistä vois johtua?! kommentteja siis kiitos :)

Sit paljastetaan ton viimeisimmän kysymyksen oikea vastaus. Salibandynpelaajan kanssa polkaisin kunnon kiertueen fillarilla. Aika monta oikeaa arvaustakin siellä oli ja joku varmaan tiesikin sen ihan oikeasti! Uutta kysymystä mietin juuri...
Tällaista tällä erää, tsemppiä kaikille tosiurheilijoille ja muillekin mukaville ihmisille, eli kaikille hah!

maanantai 12. heinäkuuta 2010


Laskuri melkein täynnä numeroita koulusta tuttuja,
On siis jotkut käyny kattomassa huonoja juttuja.
Edelleen täällä kerron urheilusta,
siltä osin vieläkin homma on kusta.
Ei oikein kroppa tykkää eikä mieli nauti,
onko kyseessä pelkkä lorvailutauti?
Katsotaan mitä huomenna tapahtuu,
kääntyykö edes vähän hymyyn suu.
Huomenna kutsuu hierojan pukki,
edelleenkö sen jälkeen liikun kuin ukki.
No ei nyt oikein meinaa riimi toimia,
sänkyyn siis keräilemaan voimia.
Sama tääkin teksti on silti julkaista,
jos blogia joku haluis vieläkin mulkaista.

perjantai 9. heinäkuuta 2010

Mitäs nyt?!

Ei kulje treeni ei irtoo runoa,
Ei jaksa hikoilla, riimiä punoa.
Kun kättä ylöspäin nostaa,
kohtalo olkapääkipuna sen kostaa.
Jos kumartuu alas,
oon kömpelö kuin valas.
Jokin on jäykistänyt selkää,
nyt huolestuttaa ja ukko pelkää.
Tuskin sekään mieltä piristää,
kun takareittäkin se kiristää.
On ollut jo kauan ongelmaa,
enkä kroppaa palautumaan saa!
Välillä parempi pienen hetken,
mut jos tekee kovemman treeniretken.
heti jotain ongelmaa tulla alkaa,
eipä siinä sitten jaksa liikuttaa kättä,jalkaa
Taidan pistää peiton korviin,
ja alkaa ainoastaan lorviin!
Ehkä syksymmällä palataan taas,
tai sit kun on kenties lunta maas?
Nyt jos ois hyviä ideoita?
istunko kotona ja katson vaan videoita?
Vaikka koittais täysiä lykkiä,
ei silti sydän isoja kierroksia ala sykkiä.
Lienee jumit työn ja treenin yhteisvaikutusta,
Alkaa mieli olla tappiollinen ja musta.
On jumikertymää varmaan pitkältä ajalta,
löytyisköhän apua tohtorista? hierontapajalta?
Auttaisko vitutukseen pullo kossua?
Tuskin se ainakaa vauhdittais lenkkitossua?
Eikä mulle kossu maistu kumminkaan,
siitä tuskin mitään iloa saan!

tiistai 6. heinäkuuta 2010

Hikinen heinäkuu

Äsken käskytin itteni tosi pinteeseen,
ei muuta kuin sauvojen kanssa rinteeseen.
On näemmä hervannassa hyvä mäki,
käyttääköhän sitä paljon hiihtoväki?
Siellä hikisenä ilman paitaa,
painelin täysiä laskettelurinteen laitaa.
Ei vaan pahemmin kone ottanut kiekkaa,
ihan kuin järjestelmässä ois hiekkaa.
Ei siellä kauheen pitkään ravattu,
onpahan rinnekausi silti avattu.
Ei näkyny city karhua siellä,
hyvä niin se oiski ollu vaan tiellä!
Tästä vetämään naamariin safkaa,
ja illaks edustamaan taas ruottalaista lafkaa!

perjantai 2. heinäkuuta 2010

ei ollut hetkeen treenihaluu, nyt päiväjärjestykseen paluu!?

On ollut pari viikkoa jumissa koko ukko,
hatuttanut on kun selässäkin lukko!
Viime kerrasta kotipaikkakin ehtiny muuttua,
siks järjestelty kamaa, heilutettu luuttua.
Tänään pääsin fillarin selkään,
hyvin sitä jaksoi turhaan pelkään.
Ei oo silti täysin kunnossa kroppa,
jospa ei hajois koko pääkoppa!
Yritetään alkaa taas treeniä jauhaa,
alkaisko sit runokonekin paremmin pauhaa!
Projekti on ollut pari viikkoo jäissä,
Eiköhän sitä taas ravata ylämäissä!