Kauden avauksesta sanottakoon...

Mitäs tähän kisasta kommentoida voisin,
Oisinko osannu paremmin, voinut tehdä toisin?
Plussia ja miinuksia vois tähän listata koittaa..
Miinusta! toiseksi jäin oisin halunnu voittaa!
Tappio tosin oli suhteellisen niukkaa,
Vääntö oli koko kisan varsin tiukkaa!

Koukkupolvisarjastahan nyt puhutaan,

vaikka haaveena yleisestäkin huhutaan..

Kovaa oli kisassa yleisen lento,

Voittaja jo aikuinen vauhdikas ja rento!

Oli turha yrittää Mantereen peesiä nappaa,

on sitä helpompiakin tapoja itsensä tappaa!
Oma lähtövauhti oli kuin nuorella jätkällä,
Hirmu meno ekalla kilsan pätkällä!
Pian pitikin vähän itseä keräillä,
Sitten aloin taas viime kilsoilla heräillä..
Mielestäni tulin lopun taas varsin hyvin,
Vaikka välillä oli väsymys mitä syvin.

Alkaako treenien vaikutus puraista,

vai oonko turhaan ravannu tietä kuraista.

Monipuolistus mahtaako näkyä näin,

Koska lopussa ehkä vähemmän jäin.. ?

Löytyi suksimuseosta alle toimivaa sivakkaa,

enpä niitä siis lyhtypylvääseen hakkaa!

Ehkei vielä koko suorituskykyä mitattu ulos,

toivotaan että talven mittaan paranee tulos?!

Tällä hetkellä taas vähän röörissä rohisee,

mutta toisaalta tuntuu että kunto nousee niin että kohisee!

Kyseessähän siis oli Lempäälän tykkilumihiihdot

Tulokset:https://drive.google.com/file/d/1gxsil7aAPHeUXkKm1Eo-Rb4IlNdkH82S/view

https://www.facebook.com/883601901735359/photos/pcb.1924129127682626/1924126024349603/?type=3&theater

Vihreän valkoista riimiä (flunssan raatelema veteraani)

Nyt on taas aika että hassu runolla paiskaa,

nuhapöpöille sanoo, menkää vattuun ja pahalle haiskaa!

Eipä ollu toivotun kaltainen lomaviikko toinen,

ensireaktio oli vitutus aikamoinen.

On sekin alkanu hiljalleen laantua..

ei kai se vähäkään kunto nollaan ennätä taantua.

On nenästä tullut sen verran vihreää settiä

ettei sitä oo tarvinnut metästä ettiä.

Josko sitä ens viikolla maistais lenkki

vai vieläkö kutsuu sohvanpenkki.

On sohvalla viikko konjamiinia maisteltu,

ja omaa hikikainaloa haisteltu..

ei tukkonenässä tosin mitään tuoksuja huomaa, 

senku vaan siis istuu ja naukkailee nuhajuomaa..

Vihreä metsässä on värinä jotenkin väärää,

mutta jatkossakin se väri liikunnan tavan määrää..

Jos alkaa ilmestymään jonnekin valkeaa..

johan sitä sitten riemusta halkeaa... 

Ens viikolla koitetaan kuntoilurytmiin tarttua,

ja annetaan sitten kilometrien karttua..

pumpun täytyy vielä maltillisesti sykkiä,

myöhemminkin ennättää kovempaa lykkiä..

Ehkä kisalistaa varovasti myös mulkaistaan,

ja sitten kauden avauspaikkakin julkaistaan...

Päivitykset unohtunu talvea odotellessa

Onpa taas tiedottaminen jääny vähälle tässä viime aikoina, mahtaako se kertoa että mitään kertomista ei ole..Lisäillään tähän huvikseen pari kuvaa kertomaan mitä sitä on tullut tehtyä viime päivityksen jälkeen..

Marssittu metsässä maisemia kattellen

                                                           Ravattu "raivopäisesti"

Hiihdetty pikkuisen lumellakin

Hommattu suksiboxikin , vielä kun löytyis se taho joka täyttää sen laadukkailla ja toimivilla suksilla..

Tällä viikolla lomaillessa kerkesin perjantaihin mennessä jauhamaan 12 tuntia ihan kunnon treeniä. Nyt piru vie iski nuhan tuntemukset päälle, siispä vain suomen cuppia teeveestä. Koitetaan palailla urheiluun ensi viikolla..

Epämääräistä kuntoilukoostetta ja tilastotiedettä..

Tässä talvea odotellessa esitellään pikaisen videokyhäelmän muodossa mitä sitä onkaan tehty menneinä viikkoina.

Paljastetaan tähän myös pari pientä numeraalista arvoa, kun ne aina niin paljon kiinnostaa valtavan suurta seuraaja ryhmää.

-1365 Rullahiihtokilometrit  (lisääntyy edelleen)
-18,35 Vitosen testilenkin ennätys mäkinen maasto latupohjilla (paranee vielä lähipäivinä!)
-8,5 tuntia keskimäärin treeniä viikosta 18 alkaen
-100kg penkkitulos kesältä
-364km juoksua
-510km pyöräilyä

Lokakuun loru tai mikä lie..

Pidin viikon verran treenistä lomaa,

tässä tulee taas kertoo riimii somaa.

Tauon jälkeen pitäs taas jaksaa ponnistaa,

katsotaan kuinka tässä äijää onnistaa.

Ainakin vielä riittää intoa..

kuntoilu on jopa nautintoa..

On sen verran urheilun kiima,

ettei pahemmin haittaa ees kylmä viima.

Rullaillen äsken vietin perjantai iltaa..

tuuppasin kohti auringon siltaa..

Matalalta paisteli kohti lärviä,

katselin maisemaa, ei näkyny järviä.

Näin väylän kovasti harmaan,

mutta silti niin kovasti armaan.

Niin paljon tekemisestä tykkään,

että värejä nään vaikka harmaassa lykkään!

Painetaan treeniä runosuoli pitkällä

On tässä taas treeniä pakerrettu,

väliin proteiinipatukkaa nakerrettu.

On taidettu vähän poltella myös rasvaa,

niin käy kun kuntoilu annos kasvaa..

Ei voi kehua liialla vapaa-ajalla,

joskus mennään jo väsymyksen rajalla..

Ei näillä tunneilla mahda ammattilaisia voittaa,

enkä siis ala mitään voitonmarsseja soittaa.

Vaikka projektiin mukaan mahtimies astuu,

on pärjäämisestä edelleen mulla itsellä vastuu.

Vaikka kuinka hyviä ideoita laatii ,

se vielä toteuttamisenkin vaatii.

Ihan kaikkeen en varmaankaan kyetä saata,

mutta melko lailla paljon yritän, sen voin taata.

Projekti mahtavasti eteenpäin nytkähtelee,

Veteraanin kroppa ja nivelet mennessä rytkähtelee.

On touhussa tarpeeks jaksamista ,

ja välineissä paljon maksamista..

Jos meinaa kunnon vehkeitä tilata,

muistaa sitten myös töihin ittensä hilata..

Tuskin tätäkään tosissaan ottaa kukaan,

mutta sponssejakin saa hypätä mukaan..

Ei muuta ku heti kehiin ehdotuksia pieniä tai isoja,

että kuka järkkäis lisää vehkeitä jolla vetää kisoja?!

Onhan se komeeta sonnustautua asuun sangen tiukkaan,

vielä kun sitten sais alleen kapulan liukkaan.

Ja kätehen kepukat jäykät mutta niin sangen keveät,

niitä sitten runnois kaikin voimin hartiat leveät!

Ja jokaisella sauvan lyönnillä,

huomais että nyt on mono syönnillä..

Tässä vaiheessa haaveistaan yleensä herää,

ja poistuu häpeillen paikalta ja romunsa kerää...

Paljastuksia

Pitää taas kirjoittaa tänne vaikkei mitään asiaa mulla olekaan suurelle yleisölle.. Täytynee siis tehdä paljastuksia mitä onkaan tullut viikon mittaan tehtyä.. kirjoitan siis päivä päivältä tämän juuri loppumassa olevan viikon, jonka toteutus on hyvin lähellä sitä mitä suuren suuri hiihtoneuvos on neuvonut. Joitain treenejä muuttelin päiviä eri järjestykseen ajankäytön sanelemista syistä..

Ma. Lepo
Ti.   Rullahiihto perinteisellä 1 h 35 min (26km)
Ke.  Juoksu 1 h 10 min (14km)
To.  Kuntopyörää, kehonpaino ja kahvakuulajumppaa
Pe.  Rullahiihto vapaalla 1 h (17km)
La.  Rullahiihto vapaalla 1 h 15 min (22km) sisältää 6x3 min "kisavauhtia" 3 min palautuksella
Su.  Perus yhdistelmätreeni, rullahiihto perinteisellä 1h 40 min (29km) + Juoksu 1h (11km)

Viikon kokonaissaldo siis 9h, tällainen on aika perusviikko, mutta kyllä siinä työläiselle tekemistä riittää tuossakin ja välillä vanhaa väsyttää muutenkin.. Siltikin tarjolla on välillä vähän kovempaakin settiä kuin edellä mainittu..sitäkin pitää ainakin yrittää....

Kuva torstain jumpasta..hieman vajaa on kyllä asento mutta eipä tuomita tekniikkaa, edellisestä kerrasta oli pari vuosikymmentä vierähtäny.. ennen treeniin menoa en uskonut kykeneväni tuohon liikkeeseen, mutta niin se vaan tällainen koordinaatio ihmekin taipuu asiantuntevassa valmennuksessa, kiitos Kuntotehdas kiitos..