maanantai 8. lokakuuta 2012

Informaatiota

Niin itse jo tässä peräänkuulutin sisältöä tälle palstalle joten jotain taas sitten. En tiedä kaipaako kukaan muu sisältöä kuin minä mutta tässä sitä silti tulee!
Tälleen masentavan syksyn tullen voisi vaikka sisällön saamiseksi julkistaa yhden viikon mitä settiä on saanut tällainen täysi amatööri riipaistua viikon aikana.
Esitellään tässä sitten viime viikko eli viikko 40

Ma 1.10 aamulla salilla 1h10 min keskipitkää settiä keskiraskailla painoilla + kuntopyöräverryttely
      (töihin klo 13 ja pois 21.30)

Ti  2.10 aamulla maastojuoksua 1h 5 min, reipas perusvauhti pirun märässä metsässä
    (töihin klo 13 ja pois 21.30)

ke 3.10 sauvajuoksua 1h jossa 4x5 min ylämäkeen lopussa syke miltei maksimiin saakka
    (töihin klo 13 ja pois 21.30)

To 4.10 rullahiihtoa perinteistä 1h 25 min
     (vapaapäivä töistä silti hieman väsytti/laiskotti)

pe 5.10 aamulla salitreeni 1h 10 min hienlennätyspunttia, paljon toistoja vähän taukoja+              
      kuntopyörä/soutuergoverryttely
     illalla tunnin reipasvauhtinen hapenhaukkomiskävelylenkki vaimon kanssa, kuinka ollakaan vesisateessa
    (vapaapäivä töistä)

La 6.10 aamulla juoksua 1h mäkiseen maastoon jossa keskellä puoli tuntia "melkein täysiä"
    (töihin klo 11 ja pois klo 19 vitusti kävelyä päivän aikana, jalat paskana illalla)

Su 7.10 aamulla töihin klo 6 ja pois klo 14 väsytti saatana
   illalla 1 h 25 min kävelyhölkkää vaimon kanssa, olo piristyi hieman



Tuollaista suhteellisen pelkistettyä liikehdintää tulee tällä erää tehtyä, mutta se tekee jo ainakin fiilikselle hyvää että saa itsensä paivittäin tekemään jotain, itse niin odotan sitä talvea koska se hiihtäminen on nimenomaan se mun juttu, kas kummaa! silloin ei varsinkaan tartte pakottaa itseään liikkeelle, ainakaan kovin usein...

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Mitä enemmän tänne kommentteja laittaa,
sitä enemmän mullekin bloggaus maittaa!