Alku aina hankalaa, lopussa kiitos seisoo..

Viikon pakollisen sonnan jauhannan ja jaarittelun ja selittelyn aika. Alkuviikosta ja arkena tuntui että jumankauta nyt ei kyl jaksa mitään. Ei palaudu eikä lihas eikä läski liiku.
Viikonloppuna mulla kerrankin oli ihan normaalisti la-su vapaa niinku tavallisella ihmisellä. Hyvin nukutun yön jälkeen lauantaina tuntui jo elämä voittavan. Aikaa oli sopivasti niin kävin valmentaja vaimon kanssa tekemässä perinteikkään kolmen tunnin kävelyvaelluksen. Moni voisi väittää sen olevan tuntien keräilyä, mutta ihmeitä se teki sekä kropalle että pääkopalle. Happi alkoi tarttumaan lihakseen ja sitten pystyikin jo sunnuntaina tekemään ihan hyvän rullahiihtolenkin. Tämän parempaan suuntaan osoittaneen viikonlopun ja viikolla väkisin kasaan riivittyjen kuntoilujen kokonaismääräksi tuli 9h55min.
Homma jatkuu ja hyppäämme seuraavaan viikkoon!

Kopio edellisestä

Nyt ei oikein taida riimitkään irrota, palataan siihen tuonnempana. Pääkoppa ihan jumissa tässä istun kun just heräsin ylipitkiks venyneiltä päiväunilta. Viime viikolla tuli taas suunnilleen se minimi urheilumäärä 7h25min. Eilen en urheillut eikä tällä sekunnillakaan urheilu ihan kauheasti ole mielessä.  Omaa aktivoitumista odotellessa... Koitetaan viikon aikana taas jotenkin riipiä tuo kuntoilijalle vaadittava seittemän tunnin maaginen raja vaikka väkisin. Nyt ei oo asiaa mutta toivotaan että välillä jaksais taas jotain urotekoja urheilunkin saralla yrittää!

Minimitavoitteen taaperrusta

Lenkiltä melko äsken saavuin,

ja tähän atk jakkaraan istumaan kaavuin.

Voitte kuvitella tän ukon hikisen,

kun viikon kuulumiset tähän vikisen.

Samalla vähäsen juomaa maistella,

ja omaa miehekkyyttä haistella..

On se vaan ollu viime aikoina melko rankkaa,

kehitellään kropan jumia tyypillistä melko vankkaa.

Enemmän jumit tuolta töistä,

pitkistä ja piinaavista öistä..

Jumin kehittymisen varmuuden turvasin,

ja oikein tehojakin rullilla survasin.

Vapaalla vähän reisille painetta,

alkaa keho kaipaamaan taas ravintoainetta.

Viikon liikuntamäärä oli 7h 25 eli ihan odotetunkaltaisesti olen jaksanu.. kenties jopa aavistuksen odotettua paremmin.. täytyy koittaa vielä jossain kohtaa ruuvia kiristellä.. katsotaan sitten kuinka sitä jaksaa ja kenen tahdissa talvella pysytään.. täältä tähän!

Pakolliseksi muodostunut viikkopäivitys

Kun on mennyt julkisesti uhoamaan,

ei aleta heti kuviota tuhoamaan.

Kun on kerran viikoittain luvattu näyttää,

paljonko aikaa meikä lenkkipolulla käyttää.

Infoa siis jälleen laitetaan,

kuinka sitä reeneissä matkaa taitetaan!

Tunteja siis seitsemän kokonaista,

alkaa meno taas arkiselle haista.

ja minuutit päälle kolkytviis,

melko lailla maltillisesti siis.

Mukana kumminkin rimpuillaan aina vaan,

jotain iloa tosta pienestäkin liikunnasta saan.

Uudenkin viikon jo avasin, 

rennosti keppien kanssa ravasin.

Taitaa sama päivitys viikoittain toistua

nyt taidan suihkun puolelle poistua,

Tätä jäin heti kirjaamaan tähän,

vaikka kainalo haisee hielle ainakin vähän..

Palaaminen arkirytmiin..

Loman jälkeen on ollu raskasta,

ei elämä silti koostu pelkästä paskasta.

Työt välillä harrastajaa rasittaa,

ja vähän nukkuneen silmät lasittaa.

Pikkuisen silti lenkilläkin nyhjään,

vaikka katse tuijottelee miltei tyhjään..

Liikunta useimmiten tekeekin hyvää,

Saa sit ruokkia myös vatsaa isoa ja syvää.

Viime viikolla kuntoilin kahdeksan tuntia ja rippeet ,

ei siitä vielä pitäs pahemmin olla paikat kippeet.

Ei silti jaksa kauheesti laittaa kropalle runtua,

välillä se heikolla meinaa vähempikin tuntua...

Eteenpäin silti mennään ja sinnitellään,

ei passaa totuttaa kroppaa toimintaan liian hellään!

Hetkellisesti vähän ahkerampaa ulkoilua

Pari kokonaista viikkoa ja tällä viikolla rippeet lomasta. Huomenna lähden töihin lepäilemään. Lavastettiin taustaorganisaation kanssa jälleen pieni videon pätkä josta näkee että mitä kenties hiihtävän kuntourheilijan kannattaisi tehdä?! Saa ottaa kantaa ja neuvoa tai moittia...Kesäkuu oli tuntimäärällisesti poikkeuksellinen .. saa mennä todella monta vuotta taaksepäin että olis tullu samanlainen urheilumäärä kuukaudessa (56h)
Ja voin kyllä tunnustaa että liikkuminen tuntuu myös kropassa aika lailla.. 

Vielä vähäsen jäljellä..

Loman loppu tässä vaiheessa lähenee,

sitä myötä kuntoilu tunnitkin vähenee.

Eiköhän silti jää liikunnallekin aikaa,

sen verran että välillä riimitkin raikaa.

Perusliikunnan määrä on ollut tasolla hyvällä,

suorituskyky tosin on kadoksissa jossain syvällä!

Eipä kai sen suhteen varsinaista nostamisen hoppua?

kadonneen kunnon etsimiseen ei tuu loppua!

Jaksaa vielä aikamiehenäkin vähän riehua,

hiki lentää mut ei ala tunteet kiehua.

Ei irtoo riimejä nyt kovin,

vaikka miettinyt oon tätä tovin.

Jätän tän vaan tähän,

tulihan tästä outo taas vähän..

Viime viikon kuntoilutunnit oli 8h5min, toiseen lomaviikkoon sisältyi kaikenlaista muutakin kuin vain liikuntaa. Esimerkiksi rokkenroll elämää lauantaina. Pikkuisen väsyttää urheilu ja muu riehuminen, tän viikon aloitin kevyesti tunnin keppikävelyhölkällä. Vielä kolme päivää vapaita käytän tällä viikolla ja sitten takaisin töihin katsotaan sitten millaista kuntoilua sitä jaksaa...
Ohessa muistoja reilun viikon takaa...