Tän pienimuotoisen kevätinnostuksen kunniaksi voisi vaikka paljastaa pienen palasen treenejä, vaikkakin ne halutessaan voi kuka vaan lukea esim. movescountista .
Viikko 10
Ma 2.3. Punttisalilla yhteensä 1h 15 min. kunnon painoilla reipasta huhkintaa..
Ti 3.3. Hiihtoa vapaalla märässä kelissä tunti (14km)
Ke 4.3. Hiihtoa perinteisellä Hakkarissa räntäsateessa 1h 30 min keskimmäinen puoli tuntia kovaa (23km)
To 5.3. Hiihtoa Vapaalla 2h (29km) Kaupissa kierrellen mahdollisimman paljon mäkiä Rukaa ajatellen.
Pe 6.3. Hiihtoa yhdistelmä 3h 45min perinteistä 38km ja vapaata 12km Kaupissa märkää lunta räntää ja pelkkää ihanuutta.
La 7.3. Leppoisa ulkoilu perheen kera 50 min jalkaisin, työntelin lapsen rattaita.
Su 8.3. Vapaalla hätäinen iltalenkki 45 min sisältää muutaman puolen minuutin maksimi kiihdytyksen.
Tuntimäärät/reenit eivät ole ammattilaisen tasoa mutta tohon kun vääntää viis päivää duunia epämääräisillä heräämisajoilla yms niin tuntui että varsin hyvin riitti ainakin meikäläiselle.
Jatketaan harjoituksia!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Mitä enemmän tänne kommentteja laittaa,
sitä enemmän mullekin bloggaus maittaa!