Niin eli viikkokin jo vaihtui,
turhat haaveet haihtui!
Turha haaveilla kovasta vireestä,
ja koneesta kisakireestä!
Minimitaso meikäläisen perustaso on,
eikä runokaan oo taas kovin verraton.
Onpahan vaan ukko ollu taas aika lailla jumissa ja kuutamolla kaikesta touhuamisesta. Kuntoiluakin oon koittanu pienesti. Alkuviikosta kolme itselle kovalta tuntuvaa urheilua ja loppuviikon saikin sitten mennä ihan mateluvauhdilla ja koittaa hapettaa.
Nyt tosiaan jo tiistai ja viime viikko ynnäämättä tänne. No tunteja tasan seitsemän.
Kun edellinen päiväkohtainen julistus sai aikaan oikein kommenttiryöpyn niin laitetaan sellainen nyt uudestaan. Tän viikon aloitin eilen mönkimällä maastossa puoltoista tuntia mateluvauhtia ja tänään hieronnassa, voin sanoa että asiantuntevat kädet sieltä myös löydöksiä teki.. katsotaan lähteekö veri kiertämään..
Niin ja nyt sitten se uhkailtu päiväkohtainen tunnustus:
Hassun hiihtäjän viikko 42
Ma: Lepo
Ti: Keppikävelyhölkkää 1h 25min (12km) Sisältää kovennetun osion, isohkoa nousua 10 krt ylös alas pysähtymättä "vähän kovempaa" ja "kovaa"
Ke: Alkulämmöt pihalla hidasta juoksua 25min (4km) jonka jälkeen salibandyä tunti "täysiä"
To: Cross training: Alkulämmöt: Kuntopyörä , Soutuergo , kelkan veto , leuanveto , tempaus käsipainolla
Varsinainen treeni: Petterin treeni 30 min, joka minuutilla 7-8punnerrusta , 10 linkkaria,10 askelkyykkyhyppyä yht 1h 20 min
Pe: Sauvakävelyhölkkä 1h 10 min (9km)
La: Iltajuoksu 35 min (6km)
Su: Iltajuoksu 35 min (6km) Juoksun jatkeen 30 kevyttä läskin kiinteytysjumppaa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Mitä enemmän tänne kommentteja laittaa,
sitä enemmän mullekin bloggaus maittaa!