Joutilasta aikaa ja projekti 2020!

Bloggaaminen on taaaaaas kerran ollut varsin vähäistä. Nyt tässä onkin sitten joutilasta aikaa istuskella vaikka tietokoneen äärellä. Viimeisimmässä päivityksessä ennen tätä taisinkin mainita jotain kilpahiihtämisestä. Olihan Tampereella kisat ja oikeastaan siitä alkaen on suorituskyky ja kropan kunto ollut vähän alamäessä. Olen ihan jumissa ollut päivästä toiseen. Ei tämä liene treeniväsymystä varsinaisesti kun viime vuoden vaihteesta tähän lasketut urheilutunnit oli 371.
Oli mitä oli niin saikulla olen ja kolotuspillereitä syön. Ajan kanssa mennään ja tänään tuntuu paremmalle kuin eilen. Optimistinen olen että pääsen suht pian taas liikkeelle. Selkä ilmaisi että kokonaisrasitus elämässä oli
liian iso ja se on ollut pari päivää varsin kipeä. Nuhan oireitakin oli ja aluksi luulin että kolotukset liittyvät siihen. Nuha sentään hävisi mutta selkäkipu jäi ja paheni.
Tässä on sitten tosiaan aikaa mietiskellä ja suunnitella. Vaivojahan tulee jokaiselle oli urheilija tai ei, ja niistä toivutaan ja sitten jatketaan. Toki olisin mieluummin kondiksessa ja jopa töissä mieluummin kuin istuisin ja löhöisin puolirampana kotona.
Tässä olen punninnut näitä omia touhuja ja huomannut että ei se kilpailuissa kulkeminen kokonaan lakkaa liekö koskaan. On toki ollut muutamia heikkoja hetkiä kun on miettiny että vitut jätetään muille, mutta sittenkin taas vahvana kumpuaa se jokin kilpailuvietti jostain päällimmäiseks ja täten loppua tuskin sittenkään tulee. Ajanvietteeks levottomalle sällille parasta touhua on kunnolla itsensä rääkkääminen. Edelleen tässä taitaa päteä se minulle tyypillinen toimintamalli että vaikka treenejä jääkin rästiin tämän tästäkin niin kisoihin silti mennään!
Eikös ole aika tyypillistä että urheilijoilla on jokin tietty projekti aina jokaisessa uran etenemisvaiheessa?
Tästä päästäänkin siihen että pikkuhiljaa aletaan starttailla minullekin sellaista seuraavaa pitkän linjan projektia että saadaan pidettyä ukko jollain tapaa liikkeellä seuraavatkin vuodet!
Olkoon tän projektin nimike sitten vaikka "projekti 2020".
Elikkä kaikessa yksinkertaisuudessaan käynnistellään projektia tässä pikkuhiljaa tavoitteena siis se että vuonna 2020 kun toivottavasti tulee 20 kerta peräkkäin sm 50 km kisassa olisin siellä hyvässä tuloskunnossa juhlavuoden kunniaksi.
Tämä projekti siis aloitellaan ja se keskeytyy vain ja ainoastaan jos viidenkympin  kisaputki syystä tai toisesta katkeaa.
Tähän sitten seuraavaksi avoin hakemus, koska kyllähän joka projektilla pitää olla vetäjä/valmentaja.
Eli alkakaa joku valmentamaan mua kohti tuota suurta tavoitetta!
Järjestetään show "suurelle" yleisölle täällä nettimaailmassakin , hah.
Sitoudun kyllä projektiin täysillä heti kun valmentaja löytyy. Sitoudun ja pyrin siihen että pystyn tekemään laadukkaasti urheilua ja määrällisesti tunnin pari enemmän viikossa kuin nyt. Sen pitäisi riittää.
Palkkaa en kykene valmentajalle maksamaan mutta jos tykkäät puolihupaisasta harrastamisesta rakkaudesta lajiin niin paikka on sinun!
Hakemuksia voi laittaa välittömästi tämän sivun laidassa näkyvään sähköpostiosoitteeseen!
Pidetään ukko liikkeellä!

Syksystä talveen

Kun nyt kerran pääsin taas hetkellisesti bloggaamisen makuun niin vedetään sitten samana päivänä koko kuukauden edestä matskua. Tämä kohta näkyvä pienehkö materiaali silti on koottu pidemmältä ajalta kuin kuukausi. Kohta sitä tulee halusitte tai ette!

Kisaputkessa sinnittelyä

Olenpa taas ollut viime aikoina hieman kuutamolla,

kuntoilutunteja ei sentään ihan pyöreät nolla.

Joskus tulee käytyä lenkillä,

pirusti menee aikaa myös trukin penkillä.

Kun noudattaa jäätävää työaikaa,

ei se aina iloisesti riimit raikaa.

Mutta kun kisoihin itsensä laittaa,

 niin ainakin se vähän kuntoilu maittaa.

Enpä oo menneistä selityksiä tänne laittanu,

ei oo kirjoittelu kauheesti maittanu.

Ei oo jokapäivä edes kompuutteria avattu,

siksikin vähemmän puoleisesti riimiä on tavattu.

Voihan niitä vaikka kännykällä näppäillä,

mutta taidan silti mieluummin vaikka pihalla käppäillä.

Joo tosiaan kisa oli Lempäälässä, siitä lupailin jo aiemmin jotain kertoa. En kyllä tiedä onko siitä kauheasti mitään ihmeempää kertomista vieläkään. Siellä mentiin jonossa kilsan rinkiä ja kaikki mahdollisia peesejä kokeilin, toiset meni liian kovaa ja jonkun urheilijan kykenin jopa ohittamaan. Muutaman kierroksen testailin oman sarjan voittaja Janin vauhtiakin kisan aikana ja totesin että kyllä hän menee kovaa! Haastaa kansallisissa vielä ihan miehekkäästi yleistäkin sarjaa.
Tuonne Leki-sivullekin näemmä on pari sanaa meikäläisestä mainittu tuossa seuran raportissa.
Siinäpä se Hakkarin kisaraportti lienee meikäläisen osalta onkin sitten kokonaisuudessaan.

                                         Kuvassa Lempäälän kisan jälkeisiä tunnelmia


Viime viikonloppuna sitten alkoi FIS-kisa putki. Matkustin Lapinlahdelle ja osallistuin sunnuntaina kympin vapaalle. En kyllä olis viitsinyt ainoastaan kisan takia sinne asti matkustella mutta tehtiin perheen kanssa reissu niin tyttökin pääsi käymään mummolassa joka sattuu olemaan just Lapinlahdella.
No siinä kisassa oli jollain tapaa historian siipien havinaa. En nääs ollutkaan muutamaan vuoteen päässyt hiihtämään siellä oikein kunnon reitillä, mutta nyt talvisten kelien vallitessa kisareittinä oli Haminamäen haastava kisavitonen. Tuttuakin tutumpi reittihän se on vuosien tai oikeastaan jo vuosikymmenien ajalta. Nykyisinkin tulee siellä harrastettua sekä kesäisin että talvisin.
Itse kisasta on taas jotenkin kauheen hankalaa keksiä ihmeempää sanomistaa.
Ehkä se vallitseva ilmiö mitä meikäläisellä esiintyy useinkin oli taas esillä niinkuin viikkoa aiemminkin. Vaikka kuinka yrittää päästellä niin kone ei ota kierroksia. Mennään matalalla sykkeellä keskikovaa vauhtia ja olo tuntuu puutuneelta..
Ja tuolla kisoissa kun ei ollut edes mitään koukkupolvien sarjaa niin yleisen seassa tuommoisella menolla ei hirveesti armoa anneta. Ihan hyvin jaksoin mutta ei sillä vauhdilla ihmeemmin kerenny mihinkään.
Sijaluku siis oli 36. pikkuisen vajaa 3 min voittajaa Vesa Kalliota perässä.
Tulokset: http://www.enlund.fi/fiskk2016/FIS_KK_2016_Sun_all.htm

                                          Tässä Lapinlahden verryttelykierros kaukaa kuvattuna.
                                          Ei kummoinen kuva mutta hiihtämässähän siellä olinkin
                                          enkä kuvaamassa!


Tästä sitten FIS-kisat jatkuvatkin heti huomenna täällä Tampereella Pyrinnön kisoissa. Vaihteeks mennään perinteistä ja kisamatka pitenee reiluun 13 kilsaan, tasalukua ei taida tulla kun kisareitti on tykkilumella tehty ensilumen reitti.
Vauhdinpitäjiä ja vertailupohjaa näyttäisi olevan riittävästi kun katsoo urheilijoita jotka saman matkan kanssani tuolla suorittaa.
http://tampereenpyrinto.fi/hiihto/fis-tampereen-pyrinnon-hiihdot/
Toivottavasti eroa ei tartte ihan kalenterista katsoa kärkeen!
Palaillaan asiaan, kisaraportteja ja muutakin luvassa.. kenties taas jotain "projektejakin"

Lempäälän tykkilumihiihdot

Tänään sitten oikein kunnollinen kisastartti.
Linkitetään tulokset pikaisesti tähän ja muutama sekunti liikkuvaa kuvaa.
Kirjoittelen sitten  muutaman sanan lisää kun jaksan ja kerkeen!

Urheilua ja kuntoilua (osa2)

Näin se on sitten tämäkin viikko pikku hiljaa lopuillaan. Huomenna taas pilaamaan päivänsä ja yönsä töihin.. Juuri kun pääsin jonkunlaiseen rytmiin.. Niin se piru vie työnteko haittaa harrastuksia.
Niin siitä rytmistä.. eihän se taaskaan ollu mikään kiivas rytmi mutta kyllä se silti pikkuisen tuntuu kropassa.
Tuollaista rytmiä kun pystyis koko ajan pitämään niin väkisinkin kunto olis kohtuullinen.. ehkä silti tuostakin vähästä joutuu tinkimään hieman!
Tuli tuossa silti omasta mielestä tälläkin viikolla ihan laadukasta kuntoilua saatua
aikaiseksi. Ja tunnit siltikin jonkun verran normikeskiarvon yläpuolella. Mukavaa tuo urheilu on kohtuullisesti annosteltuna.
Julkaistaan nyt tämänkin viikon vähäiset kuntoilut tähän listattuna.
Erityismaininnan annan itselleni lauantaista. Pitää kai sitä tällaisen kokemattomankin joskus kokeilla vähän pidempää, josko sitä joskus uskaltais vaikka viidenkympin kisaan osallistua!

Ma 14.11. Hiihtoa 1h perinteistä 40 min tasatyöntöä (24km)

Ti   15.11. Lepolorvailua

Ke  16.11. ap. juoksu 30min. (5km) tyttöä rattaissa työnnellen
                  ip. Hiihtoa 1h 30min Vapaalla (26km) sisältää 2x10 min "vähän kovempaa"

To   17.11. Hiihtoa 1h 20 min Vapaalla rennosti (20km)

Pe   18.11. Aamulenkki juosten tyttö mukana rattaissa 30min (5km)

La   19.11. Yhdistelmätreeni 3h30min.  hiihto P 1h30min (22km) ja V 2h (31km)

Su  20.11.  Hiihtoa perinteisellä hiljalleen 1h 15min (18km)

Urheilua ja kuntoilua

Niin viikon verran olen lomaillut ja toista mennään! Pian se loppuu hyväkin loma! Urheilla olen koittanut, ei voi sanoa että paljon, mutta omasta mielestäni aika kovia. Ainakin se tuntuu lihaksissa aika paljon tälleen äkkinäisellä huonokuntoisella. Siis ihan muutaman tunnin lisäys siihen normi keskiarvoon! viime viikolla mentiin siis tunneissa jo toiselle kymmenelle...
No talvi on siis täällä Pirkanmaallakin edelleen ja latua säilölumen muodossa pätkä siellä toinen täällä. Hiihtämään siis pääsee mutta siltikin viime viikon kuntoilussa mulla oli mukana paljon muutakin kuin hiihtelyä.
Perusreipasta juoksua, ja punttisalia joka näin heiveröiselle ainakin tuntui rajulle. Sauvarinnettäkin nastalenkkarilla napsutellen. Hiihtoa tuli vajaa sata kilsaa sisältäen jopa yhden tehotreenin vapaalla.
Kroppa tosiaan on aika väsyksissä jo pelkästään tuolla sabluunalla. Pitänee huokaista yksi päivä tässä ja sitten ottaa sen jälkeen ilo irti loppulomasta.. siitä kenties seuraavassa osassa..


Ma 7.11 ap. Juoksua rennosti 25 min tyttö mukana rattaissa (~4km)
              ip. Hiihtoa pertsalla 1,30 rennosti (22km)

Ti 8.11. Punttisali 1,20 (leuanveto 5x6 sarja 20kg painon kanssa, rinnallevetoa, syväkyykkyä, vatsalihaksia lisäpainolla ja muutama rennompi liikesarja eri laitteilla)

Ke 9.11. Sauvarinteessä neljän hengen porukalla pienen lumen seassa 10 nousua viimeisillä jo "ahdistaen", puolentoista minuutin rinnettä ylös-alas ilman pysähtymisiä ja loppuverryttely Kaupin säilölumella vapaata hiihtäen 45 min (~10km)

To 10.11. Lepo ja tytön kanssa pulkkamäessä (niinku kaikkina muinakin päivinä)

Pe 11.11. Juoksua 45 min (~8km) jonka jatkeeks kotona 20 min jumppaa (leuanvetoa ja mahaläskien kiinteytystä)

La 12.11. Hiihtoa perinteisellä 2h (29km)

Su 13.11. ap. Perhekuntoilua (kävelyä , välillä urheilukentälle missä lukuisia maksimaalisia spurtteja randomisti.
               ip. Hiihtoa vapaalla 1.30 sisältää 2x15 min kovennetut osiot (24km)

Talvi!

Niin no mainittakoon tähän ekana että tulihan siellä Vuokatissakin käytyä reilu viikko sitten. Siitä ei tänne sen ihmeempää kisaraporttia tällä erää tule. Oli aavistuksen heikko esitys ja vähän jäi paskan maku suuhun vaikken kuuta tavoitellutkaan. Tulokset sen kertoo!
Sitten nykyisyyteen.. talvihan se on täällä suunnallakin tällä hetkellä. Miinusasteita kahdeksan ja pakkashaituva lunta leijailee ihan hiljalleen. Luonnon tekemä lumi ei sentään hiihtämiseen riitä mutta olen päässyt nyt kumminkin suksimisen makuun tuolla oman seuran kotiladuilla jossa on erinomaisessa kunnossa oleva säilölumibaana. Sinne tieni vienee tänäänkin!
Olen tosiaan nyt alkaneen ja seuraavankin viikon lomalla. Joten nyt lienee se meikäläisen oljenkorsi ja etsikkoaika yrittää saada kroppa käyntiin ja kunto muistuttamaan edes etäisesti kilpaurheilijaa!
Kenties se olisi aika hienoa viettää hiihtojuhlaa vaikka Pohjois-Suomen hangilla, mutta tämän hetkinen tilanne on sellainen ettei Lapin leiriä ollut mahdollista järjestää. Katselin omaa historiikkia ja taitaa olla niin että edellisen kerran olen ollut lapissa suksimassa vuonna 2009. Mutta vielä minä jonain vuonna taas!!....
Sen enempää ei kaiketi nyt ole sanottavaa, mutta koitanpa päivitellä kuinka tämä parin viikon projekti kulkee eteenpäin!
Nyt lähden ulos! Moiiii!