Tiedottaminen rästissä

Viikko menee jo puolessa enkä oo vielä tänne pakollista valitusvirttä vääntäny! Viime viikko oli taas vaihteeks hankala rytmittää niin että jaksais kunnolla.. tuli katkonainen rytmi siihenkin vähään mitä normaalisti.
Kisakin oli Vöyrillä..Suomen cup viesti.
Komeet oli siellä puitteet ja keli. Mäkeäkin ihan riittävästi. Itsellä oli kolmososuus ja vähän siinä kiire meinas tulla ja tulikin kärjen alta pois kun 2,5 kilsan lenkkiä kierrettiin. Joukkueemme siis jäi yhden tuollaisen kierroksen verran muutamalle kärkijoukkueelle sen verran myöhässä viesti mulle saapui, toki edellä oli vedetty kaikki mitä pystyy en väheksy ketään ja uskon että Leki joukkueen parhaat vuodet on tulevaisuudessa. Silloin ei välttämättä meikäläinenkään enää oo siinä tiimissä mutta toistaiseksi täytemiehiä tarvitaan.
Oma hiihto sinällään tuntui että tämähän menee tässä ihan tyylikkäästi, mutta kello ei tykänny kovin paljoa meikäläisen tyylittelystä.. No ohitin yhden joukkueen ja pari muutakin sain näköetäisyydelle, mutta matka jäi kesken.. uskon että kympin osuus ois aavistuksen paremmin mulle passannu tuolla..

Tulokset:
http://www.hiihtoliitto.fi/site/assets/files/24650/miesten_viesti.pdf

Niin ja viime viikolla kaikkien "hankaluuksien" ja väsymyskohtausten myötä urheilun määrä oli 5h40 min.
Tällä viikolla pitää koittaa pikkuisen enemmän vääntää ja kovempaa.. muutakin kuin suksimista.. ja sitten vain ens viikolla kuunnellaan kun kunto kohoaa kohisten koukkupolvikisoja kohti!?

Kisailusta ja muusta hiihtelystä vielä vähäsen..

Niin eilen jo tuli väänneltyä pari lausetta hiihtelyistä SM-kisoissa. No pari sanaa vielä lisää.. Parisprinttikin siis oli perjantaina.. taidettiin olla molemmat viestin viejät hieman hukassa.. en siitä sen enempää.. tulos muistuttaa lenkkeilyn tärkeydestä. luvattiin toisillemme olla terävämpänä keväällä.. siihen siis pyritään. Eilisestäkään en siis viitsi sitten enää sen enempää selitellä. Kaikki oli pelissä ja väsy iski.. toisaalta se tuntui että paikat alkaa olla aukenemaan päin.. lisää riuhtomista ja tulos paranee?
Vantaan kisojen tulokset:
http://www.smvantaa.fi/WebPage.aspx?_navi=1013
Tänään kun oikeet urheilijat vielä Hikoili Vantaan kisaladuilla meikäläinen valitsi rauhallisen vaihtoehdon ja kävin kerrankin valoisan aikaan pistelemässä peruslenkin perinteisellä. Jauhoin 37 kilsaa hissunkissun mainiossa talvikelissä ja nautin joka hetkestä! Hiihtämisessä on oikea suunta..
Seuraava koitoskin tulee jo pelottavan pian vastaan! Vöyrillä siis tavataan viestin merkeissä, katsotaan uskaltaako siellä yrittää hiihtämistä itseään kovempien matkassa vai pitääkö jättäytyä suosiolla?!
Niin juu ja viikonlopun aktiivisen liikehdinnän myötä viikon urheilutunnit on 9h40min.

Kerran kuussa tai harvemmin?!

Olihan tuosta tosiaan viime kisastartista jo vierähtäny yli kuukausi että kai se oli aika taas palata kokeilemaan tuota itsensä kiusaamista ja nöyryyttämistä.
Vuorossa oli Tampereen talvikisat.. kelikin täällä Tampereella oli pitkästä aikaa jopa talvinen, vesi ja räntäsateet oli väistyneet ja pikku pakkasessa riuhdottiin ladulla menemään, aurinkokin näyttäytyi.
Siinäpä ne sanomiset sitten tais ollakin.. oma meno oli just sellaista kuin sen olettaa sopi.. aavistuksen tahmeeta ja yskähtelevää.. minkäs sille kunnolleen voi.. tai siis tota öö.. voishan sitä reenata tai jotain... hmmm...
Kisaratana oli parin kilsan reitti joka sisälsi yhden ison ja jyrkän mäen, tuttuakin tutumpi mäki.. on siellä joskus harvakseltaan ennenkin tullut hengästyttyä, sekä hiihtäen että jalkaisin.
Kisat oli aika isot, osallistujia oli paljon joka sarjassa.
Omassa koukkupolvien sarjassakin pitkälti toistakymmentä. Ja kun pienehköä rinkiä kierrettiin niin ruuhkiltakaan ei kokonaan voitu välttyä. Ei mitään dramatiikkaa silti, koska latu sentään oli aika leveä.
Itsellä oli vähän hankaluuksia tietää ja uskaltaa että missä vaiheessa voisi päästellä urku auki. Niinpä jäin varovaisen alun jälkeen seuraamaan jotain nuorukaista ehkä liian pitkäksi aikaa ja kenties sitten se vauhti ei ollut ihan niin hyvä kuin se ois voinu olla per kierros.. mene ja tiedä.. pari viimeistä kierrosta koitin vielä revitellä jotenkin.. yhtään väheksymättä mutta tais se nuorukainenkin jäädä, kaipa se oli nuorukainen? :)
No tällä tasaisen jäykällä vääntämisellä irtos oman sarjan kolmas sija. Ero jäätävän kovaan voittajaan Jani Koiraseen on kalenterilla mitattavissa, eli 2,49 ja yleisen sarjan kärjessä oli myöskin kunnon vetojuhta ja vauhti sen mukaista, Voittaja oli Ville Nousiainen ja hänelle jäin ikuisuuden eli 5.12
No nyt taitaa olla melko varmaa että seuraavaan starttiin on reilusti vähemmän kuin kuukausi! Nimittäin meikäläisenkin nimen pitäis olla Vantaan sm-kisa listalla. Se on sitten eri asia onko se oikea lista mulle, koitan kuitenkin olla optimistinen että siellä olis pientä saumaa parantaa tän päiväisestä kun kerran putki saatiin avattua...
Niin ja viikonlopun ponnisteluiden jälkeen tän viikon kuntoilutunnit on taas totutun turvallisesti tasan seitsemän tuntia.. Tästä jatkamme harrastusta eteenpäin...
tulokset:http://tyritys.sporttisaitti.com/@Bin/151060/2018_tulokset.html

Ohessa tulosten lisäksi kuvamateriaalia todisteeksi!

Uusi vuosi samat vanhat rutiinit!

Niin vaihtui viikko ja vaihtui vuosikin! Samaa rataa koitan jatkaa tänäkin vuonna.. reeniä fiilispohjalta ja epämääräisiä blogipäivityksiä!
Treeniä vai pitäskö vaan sanoa että kuntoilua? Kuntoilijathan merkkailee heiaheia sovellukseen liikuntansa kuten minäkin. Kyseinen järjestelmä laski liikkumiset mun puolesta ja nollasi laskurin vuoden vaihteessa. Koko vuoden saldoksi tuli 402 tuntia kuntoilua. Jotain vähän kovempaa ja monen monta tunnin mittaista hapen haukkomislenkkiä.. tuollainen summa kehkeytyi monenmoisesta pienestä liikunnan palasesta. Lenkille lähtöjä tuli lukuisia, kerrallaan siellä urheilun parissa ei kauheen usein pitkiä jaksoja tullu.
Viime viikon kuntoilut oli 9h 5min. Viime aikoina olen päässyt ihan kohtuulliseen säännöllisyyteen ja kaikkeen hölmöön sitä oon jo lupautunu heti kun vähänkin olo tuntuu urheilullisemmalle! Katsotaan sitä sitten.. kisoja siis luvassa pelottavan äkkiä!
Jotenkin tässä nyt tälleen pari tuntia heräämisen jälkeen koko kroppa tuntuu ihan pökkelölle, siis ilman mitään uuden vuoden remuamisjuhliakin.. väännän kättä itseni kanssa että onko tänään lenkki, vai lepopäivä... Ohessa vielä pätkä jouluiselta kinkunsulatus lenkiltä

Mistähän löytyis säännöllisyys!?

Pakollinen päivitys jälleen. Ajankäyttövaikeuksien täyttämä viikko päättyi ihan mukavaan 1.45 hiihtolenkkiin eilen illalla, muuten hyvin repalaisesti tunnin riipaisuja kolme kappaletta tuon lisäksi. Viikon saldo siis viis tuntia.. määrä joka ei millään lailla viittaa kilpaurheiluun. Tai no voihan käydä kisoissa vaikkei treenaiskaan.. eihän se sitä estä?!
Juu viime viikkoon mahtui paljon muutakin erittäin mukavaa asiaa ja siksi treeni vähän jäi. Oli erilaisia joulujuhlia tyttären harrastukseen yms liittyen.
Ja käytiinpä sitä pikkujouluissa itsekin vähän industrial metallin tahdissa nautiskelemassa.
Se viikko on paketoitu ja nyt tälle viikolle se rytmi ja säännöllisyys löydetään vaikka väkisin. Aloitin viikon jo niin aktiivisesti että lähdin lenkille jo klo 6.35 ja tempaisin yhdeksän kilsan (50min) juoksulenkin. Tästä on hyvä jatkaa ja etsiä sitä rytmiä! 

Pienen pieni pikapäivitys!

Tässä ilmineerataan nyt taas että viime viikolla kuinka ollakaan kuntoilin seitsemän tuntia. Pikkuisen haasteellista on ollut edelleen tuo jaksaminen pimeässä ja märässä ilmastossa. Tällä hetkellä kun ikkunasta kurkkii niin näyttää varsin talviselle kun lunta tulee taivaan täydeltä. Koitetaan kaivaa jostain se sisäinen positiivisuus että saa siihen lenkille lähtöön taas vähäsen lisää iloa. Nimenomaan se lähteminen on vaikeaa, aina kun lenkillä käy se piristää ainakin henkisesti. Välillä kyllä fyysinen voimavarakaan ei ihan parhaimmillaan ole treenaamiseen kun heräilee töihin keskellä yötä.
Viime viikolla tuli neljä lyhyttä hiihtolenkkiä ja kaksi lyhyttä juoksulenkkiä joista toisen jatkeeks pieni jumppa kotona. Koitetaan jotenkin tällekin viikolle täyttää se minitavoite, vielä en tosin ole minuttiakaan urheillut mutta vielä on viikkoa jäljellä.. jospa jo ennen sunnuntaita lähtis ettei tartte seittemää tuntia kerrallaan hikoilla!
Ja ehkäpä ensi vuoden puolella taas kisoihinkin kuka ties...?!

                                                               Näkymä kotiovelta

Sunnuntainen sonnan sanomis sessio!

Niinpä niin tänne taas sitä pakkopullaa lukijoille työnnettävä! Treenailu ja harrastaminen on ollut pikkuisen katkonaista ja haasteellista on ollut saada itsensä liikkeelle.
Sain kuin sainkin riivittyä kasaan tasan sen minimitavoitteen jonka joskus pöljänä asetin eli seitsemän tuntia. Jotain tulee aina tehtyä, mutta esim suksille lähteminen on ollut varsin vaivalloista henkisesti.  Aina ei vaan jaksa jauhaa kilometrin rinkiä vailla järkeä.
On toki ollut muutakin "kiirettä" ja pari päivää työreissussakin.
Kuitenkin tähän samaan settiin pitää nyt siis pari sanaa kertoa siitäkin että kisakausi on avattu! Juurikin siellä samaisella kilsan ringillä jota olis pitäny jaksaa kiertää. Huomaahan sen että ei oo kierretty ei.. Sijaluku oli kahden miehen sarjassa toinen, kalenterilla mitattava ero sarjan kärkeen! Ukko oli puuduksissa ja koneesta ei pahemmin kierroksia irronnu. No siihen voi olla moniakin selityksiä miksi näin. Uskomus silti on että asioita on tehty oikein, siis niitä vähiäkin treenejä mitä on suoritettu. Näin ollen jossain vaiheessa tästä kauden avauksesta parannetaan ja ajasta napsaistaan kymmeniä sekunteja pois. Lenkillä käymistäkin se vaatinee.. eiköhän sitä jossain vaiheessa pikkuisen pidempääkin rinkiä vielä kierrellä ja sitä kautta saadaan motivaatioo ja happee lisää.
Ei tää tekstaaminen nyt laisinkaan irtoo.. kerronpa sitten joskus toiste lisää jostain jutusta.. kiitos ja hei!
No laitetaan ne tulokset vielä tähän:
https://drive.google.com/file/d/10M7dKDMSy2RI1LZbs8JWT6JzgE23mBud/view